テニスのフォアハンドで高く打ち上げてしまう原因と改善法

テニスのフォアハンドでボールが高く打ち上がってしまうのは、初心者や中級者によく見られる現象です。この問題は、試合や練習中にボールをコントロールできなくなり、相手に攻撃のチャンスを与えてしまうことがあります。今回はその原因と改善法について解説します。

フォアハンドで高く打ち上げる原因

フォアハンドでボールが高く打ち上がる原因として、いくつかの要素が考えられます。

ラケット面の角度：フォアハンドを打つ際、ラケット面が上を向いているとボールが高く上がりやすくなります。ラケット面がやや上を向いたままだと、ボールが弾んで高く飛びやすくなります。
打点の位置：打点が体の前方で高すぎる場合、ボールの軌道が急上昇することがあります。適切な打点でボールを捉えることが重要です。
スイングのスピード：スイングスピードが速すぎると、ボールが急激に上昇し、軌道が不安定になることがあります。速いスイングを意識するあまり、ボールのコントロールが効かなくなることがあります。
ラケットの角度やグリップ：ラケットの角度が適切でない場合、ボールが高く上がることがあります。また、グリップが硬すぎるとスイングが不自然になり、結果としてボールの軌道が変わります。

ボールが高く飛ぶ問題を改善するためには、打点の位置を意識することが重要です。

適切な打点は、体の前方でボールを捉えることです。打点が高すぎると、ボールが上昇しすぎてしまうので、少し低めに打つことを意識しましょう。理想的な打点は、肩の高さより少し下あたりです。

ラケット面が上を向きすぎることが原因でボールが高く飛ぶ場合、スイング中にラケット面が自然にやや下向きになるよう意識します。

スイングの際、ラケット面が地面と平行に近い角度になると、ボールがフラットに飛び、安定した軌道で相手コートに入ります。スイングの際には、ボールの下部を打つ意識を持ち、適切な角度を作ることが大切です。

フォアハンドを改善するためには、以下の練習を取り入れると効果的です。

打点の位置を意識した練習：壁打ちやパートナーとのラリーで、打点が高すぎないように意識して練習します。ボールが体の前方で正確に捉えられるようにしましょう。
スイング速度を調整する練習：フォアハンドのスイングを速くしすぎないように注意します。ボールのコントロールを重視し、力まずにスイングする練習が効果的です。
ラケット面の角度を確認する練習：ラケット面を常に適切に保つために、鏡を使って自分のフォームをチェックしながら練習します。ラケット面が上を向きすぎていないかを確認しましょう。