トレーニング

Supremeとエバーラストのコラボハンドグリップは、ファッションと機能を兼ね備えたアイテムとして話題になっています。特に筋トレ愛好者からは、見た目だけでなく実際の使い勝手が気になるところ。この記事では、コラボハンドグリップの筋トレでの使い...

減量末期における腕周り39cmというサイズで、クラシックフィジークの競技において勝てる可能性があるのか、またそのために求められる筋肉の大きさについて考えます。特に、クラシックフィジークはボディビルディングの中でも特に筋肉のバランスやシルエッ...

懸垂は筋力と持久力を高める優れたトレーニング方法ですが、このスキルを生活や仕事、趣味にどのように活かすことができるのでしょうか？この記事では、懸垂の能力を人生にどのように活かすかについて考えてみます。懸垂が体力や精神力に与える影響懸垂を得意...

筋肉を増やしながら余分な脂肪を減らすという目標は、多くの人にとって理想的ですが、実現するためには適切な食事とトレーニング方法が必要です。質問者のように、カロリーオーバーを避けながら筋肉を増やす方法について解説します。筋肉を増やすためのカロリ...

ジムで使用しているレッグプレスマシンによって、同じ重量でも感じ方が異なることがあります。今回は、マトリックスのレッグプレスが他のマシンに比べて重いかどうかについて解説します。1. レッグプレスマシンの違いレッグプレスマシンは、メーカーやモデ...

レッグプレスは、下半身を強化するために人気のあるトレーニングですが、ダイアゴナルレッグプレスとレッグプレスの違いについては疑問に思う方も多いでしょう。どちらがより効率的なのか、それぞれのトレーニングの特徴を解説します。1. ダイアゴナルレッ...

猫背は多くの人が抱える姿勢の悩みで、生活習慣や座り方、長時間のスマートフォン使用などが原因となっていることが多いです。しかし、筋トレをすることで猫背を改善できるのではないかと思う方も多いでしょう。本記事では、筋トレが猫背に与える影響について...

細マッチョを目指す場合、筋肉を増やすためには適切なトレーニングと食事が必要です。特に増量期を含めることで、理想的な体型に近づくことができますが、その過程にはどれくらいの期間がかかるのでしょうか？この記事では、170cm、60kgの体重で細マ...

高重量の二頭筋トレーニングを行うと、前腕も自然に鍛えられると言われていますが、実際にどの程度の重さでトレーニングを行うことが効果的なのでしょうか？この記事では、高重量の二頭筋トレの重さの目安と前腕を鍛えるためのトレーニング方法について解説し...

加重ディップスと懸垂を組み合わせてトレーニングを行うことで、筋肉を効果的に鍛えることができますが、これだけでムキムキになれるのでしょうか？この記事では、加重ディップスと懸垂を中心に筋肉を強化する方法や、効果的なトレーニングのために他に必要な...