トレーニング

10年以上前に大きな話題となった「チャンピオンプロテイン」。その美味しさは、バニラやチョコレート、ストロベリーをはじめ、バナナやココアモカチーノなど多彩なフレーバーが特徴でした。水や牛乳で割るだけで美味しく、特にココアモカチーノやバナナ味は...

ジョイフィットのエンジョイポイントを使ってiTunesやAmazonチケットなどと交換する際、どの選択肢を選ぶべきかについて混乱することがあります。特に、アプリ内で表示される「デジタルチケット500」、「1000」、「500pt」、「100...

バーベルカールは非常に人気のある腕のトレーニングですが、体を反って挙げるフォームをよく見かけます。このフォームが安全なのかどうか、また、インクラインカールがどのように安全性と効果を兼ね備えているのかについて考えていきましょう。バーベルカール...

ウルトラのホエイプロテインのクリアストロベリー味は、特に甘さとさっぱりした飲み心地で多くの人に人気があります。今回は、実際に飲んだことがある方々の感想を元に、その味や飲みやすさについてご紹介します。これから購入を検討している方にとって、参考...

筋トレをしていると、フォームや方法について疑問が出てくることがあります。特に、レッグレイズや縄跳びのようなシンプルなトレーニングでも、細かいポイントが効果に大きな影響を与えることがあります。この記事では、レッグレイズ時のフォームに関する疑問...

ブルガリアスクワットは、下半身を中心に鍛える効果的なエクササイズですが、ダンベルを使用することで腰への負担が気になることもあります。この記事では、ブルガリアスクワットを行う際にダンベルを使用することで腰にかかる負担について考え、どのように安...

握力を強化するための練習方法は数多くありますが、その中でもクルミを手で回す動きが握力向上に効果的だとする説があります。YouTubeなどでも見かけるこのトレーニング方法について、実際に効果があるのか、またクルミを割るためにはどれくらいの握力...

ダンベルフライは大胸筋をターゲットにした効果的なエクササイズの一つですが、正しいフォームを維持することが、筋肉を効率的に鍛えるためには重要です。特に「肩甲骨を寄せる」というアドバイスをよく耳にしますが、これをどのタイミングで行うべきか、また...

筋トレを効率的に行うためには、ダンベルの選び方が非常に重要です。特に、可変式ダンベルは、重量を調整できるため、家でのトレーニングに非常に便利です。しかし、数多くの製品があり、どれを選べば良いか迷ってしまうこともあります。今回は、予算2500...

減量を進める際、食事の内容とバランスは非常に重要です。特に運動をしている学生の方の場合、筋肉量を維持しつつ体脂肪を減らすことが求められます。今回は、ラグビー部の学生が実践している食事内容について評価し、減量を成功させるためのアドバイスを提供...