マラソン、陸上競技

マラソンの練習では、スピード練習や距離走、スタミナ練習をうまく組み合わせることが重要です。しかし、練習の組み合わせ方によっては、怪我のリスクが高くなることもあります。今回は、2つの練習パターンについて、それぞれのメリット・デメリットを解説し...

5000mで20分切りを目指す場合、スピード練習や距離走など、さまざまな練習方法を組み合わせることが大切です。しかし、練習メニューをどのように組み合わせるか、また、どのパターンが怪我のリスクを高めるかを見極めることは重要なポイントです。今回...

陸上競技において、選手たちはパフォーマンス向上を目指して快適なユニフォームを着用することが求められます。しかし、近年ではユニフォームのデザインに関しても様々な議論がなされており、特に肌の露出に関する問題が注目されています。本記事では、陸上競...

マラソンを走るには、長時間にわたる体力と精神力が必要です。特に、マラソンの疲労に強い体を作るためには、効率的なトレーニングと回復のバランスが重要です。本記事では、マラソンの疲労に強い体を作るための効果的なトレーニング方法をご紹介します。1....

ウサイン・ボルトが2009年に達成した100m走の世界記録は、9.58秒という驚異的なタイムでした。しかし、この記録がどのように達成されたのか、特に前半と後半の50mタイムについて気になる方も多いのではないでしょうか？この記事では、ウサイン...

陸上競技の1500m走以上の距離では、スタートの合図として「位置について」と言った後、「用意」と言わず、いきなりピストルの音が鳴ることがあります。この現象には、競技の特性やルールに基づいた理由があります。今回は、このスタート方式が採用される...

南関東高校陸上競技で高跳びの競技において、事前に申告した跳躍の高さから本番でその高さを下げることができるのか、そのルールについて気になる方も多いでしょう。この記事では、競技ルールをもとにその可能性を解説します。1. 高跳びの競技ルールとは？...

箱根駅伝常連校は、トップレベルのランナーを育成するために多岐にわたるトレーニングを行っています。その中でも、セット練習というトレーニング法は非常に重要な役割を果たしています。今回は、セット練習の効果と、なぜそれが箱根駅伝の強豪校にとって必要...

ランニングにおいて、ふくらはぎやお尻、ハムストリングス（大腿裏の筋肉）をどう使い分けるかは、効率的で疲れにくい走り方をするために重要です。特に、ふくらはぎばかり使ってしまう走り方が良くないとされる理由や、それに関連する筋肉の性質について詳し...

ランニングやマラソンのトレーニングでは、さまざまな種類の練習方法が存在します。特に距離走とペース走は、どちらも重要なトレーニングですが、その目的や実施方法には大きな違いがあります。この記事では、距離走とペース走の違いについて詳しく解説します...