トレーニング

ジムでデッドリフトを行う際、ハンマーストレングスのパワーラックを使用するか、スミスマシンを使うべきか、そしてセーフティバーを取り外すべきかという疑問はよくあるものです。この記事では、初心者にとって最適な選択肢と、安全にトレーニングを行う方法...

ジムでのトレーニングは、効果的な筋肉の増強や体力向上を目的としていますが、適切な休息とインターバルの設定は非常に重要です。特に「インターバル1分で1時間筋トレし続ける」というトレーニングスタイルは、実際にはどれほどの負荷がかかるのでしょうか...

ジムに通い始めてから3年が経ち、会費を払っているにもかかわらず、なかなかジムに行けなくなることは誰にでも起こり得ることです。このようなモチベーションの低下にはさまざまな要因がありますが、その背景を理解し、対策を取ることで再びジムに通う意欲を...

上腕を太くしたいと考えている方は、どのようなトレーニングが効果的なのか、また目標の上腕サイズに達するためにどれくらいの時間と努力が必要なのか疑問に思うことが多いでしょう。この記事では、上腕を40cmにするために必要なトレーニングの内容や回数...

アブローラーを使ったトレーニングで前方に転がり、腕立て伏せをして戻るというエクササイズは、腹筋や広背筋に効果的ですが、大腿前面の疲労が問題になることがあります。このようなトレーニングで大腿四頭筋が一番効く理由について解説し、効果的な改善方法...

ジムに通いたいと思っているが、初心者として不安がある方も多いでしょう。特に、近くにあるJOYFIT24が初心者向けではないという口コミを見て迷っている方に向けて、初心者でも効果的にジムを利用する方法について解説します。JOYFIT24は初心...

メダナボルなどのパフォーマンス向上を目的としたサプリメントや薬物の使用後、次のサイクルを開始するタイミングは非常に重要です。この記事では、メダナボルを使用した後のPCT（Post Cycle Therapy）と次のサイクル開始について、適切...

アームカバーは、日差しから腕を守るだけでなく、ファッションアイテムとしても人気があります。特にファッションとして使用される場合、ネットショップでの購入はもちろん便利ですが、実店舗で実際に手に取って選びたいという方も多いはず。今回は、アームカ...

筋トレを始めたばかりの人が鏡で見た体と実際の体の違いに気づくことは珍しくありません。鏡に映る自分の体が少しずつ変化してきたように見えるのに、実際に見るとあまり変わっていないと感じることもあります。この記事では、この現象が起きる理由とその背景...

年中バキバキな体を維持するためには、常に一定の努力が必要です。特に、夏が近づいてくると、多くの人が腹筋を割るために必死になりがちですが、すでに割れた体を持つ人にとっては、それが少し楽に感じられるかもしれません。では、どうすれば年中バキバキな...