トレーニング

ボディビルダーは一般的に非常に高い筋力を持っており、日常的に重い重量を扱うことができます。しかし、30kgの米袋のような物を軽々と持ち上げられるかについては、どの程度の筋力が必要なのか、そしてそれが本当に簡単にできるのかを考えることは興味深...

高校生で運動部に所属していると、日々のトレーニングや試合に向けて、体力作りや筋力アップを目指すことが多いと思います。その際にサポートしてくれるアイテムの一つがプロテインです。この記事では、高校生にオススメのプロテインを選ぶポイントや、運動部...

プロテインは筋肉を作るために欠かせない栄養素として広く知られていますが、その健康効果について疑問を持つ方も多いでしょう。プロテインが体に良いかどうか、また健康的な体を作るためにはどのプロテインを選べば良いのかを解説します。この記事では、プロ...

風呂上がりに筋トレをすることが嫌だと感じる人が多いのは事実です。リラックスした体で筋トレを始めるのは、どうしてもモチベーションが湧かないという意見もあります。しかし、実際にはこのタイミングでの筋トレにも利点があるのです。今回は、風呂上がりに...

ジムやトレーニングの世界では、記録更新や成績向上を自慢することがしばしばあります。特にウェイトトレーニングでは、自分の進歩を誇ることがモチベーションの一つになりますが、その方法にはさまざまな意見があります。今回は、ケツ上げベンチプレスの重量...

筋トレをしていると体重がなかなか減らない、あるいは体重が増えたりすることがあるという悩みを抱えている人は多いかもしれません。特に、筋肉に水分が溜まることが影響していると考える人も多いでしょう。この記事では、筋トレ中の体重測定のベストタイミン...

タトゥーを入れた後、トレーニングを再開するタイミングや注意点については多くの疑問があると思います。特に、二の腕の内側にレタリングタトゥーを入れた場合、筋トレとの関係や適切なケア方法を知っておくことが大切です。ここでは、タトゥー後のトレーニン...

有酸素運動は健康維持やダイエットに非常に効果的であるとよく言われますが、その実践方法についてはさまざまな疑問が浮かびます。特に「最低20分以上行うべき」と言われることが多い中で、短時間のランニングとウォーキングを組み合わせる方法は果たして効...

ジムに通う際の服装選びは、運動のパフォーマンスに大きな影響を与えるだけでなく、他の利用者への印象にも関わります。特に「長ズボンの中に体操服のハーフパンツを履く」というスタイルが気になる方もいるでしょう。この記事では、ジムでの服装選びについて...

ジムでトレーニングをしていると、スクワットなどのエクササイズでプリケツの状態になってしまい、反り腰になっているように感じることがあるかもしれません。このようなフォームが正しいのか、もしくは体に負担をかけてしまっているのか不安に思う方も多いで...