マラソン、陸上競技

走幅跳のパフォーマンスを向上させるためには、着地の精度が非常に重要です。特に、着地時に右足が先に下がって足が揃わないという問題に悩む選手も多いです。この記事では、足の揃い方を改善するための方法や、練習方法を紹介します。走幅跳における足の揃い...

高校3年生で5000mを走る予定のあなた、過去の記録を基にして、どれくらいのタイムを予測できるか気になるところですよね。この記事では、過去のタイムを参考にし、5000mの予想タイムを算出するための方法とアプローチを解説します。過去の記録を基...

ハーフマラソン完走を目指しながら、体重を減らすという目標を持っている方にとって、練習メニューと食事管理は非常に重要です。質問者は、運動不足の状態から10キロ減量とハーフマラソン完走を目指すため、具体的な練習プランを立てていますが、その実現可...

運動を始めたばかりで、ペースや体力に不安を感じることはよくあります。特に、最初のうちは思うように走れなかったり、体力が続かなかったりすることがありますが、これらはごく普通のことです。この記事では、走るペースを改善し、体力をつけるための練習法...

リレーマラソンに挑戦する際、走る順番はレースの成功に大きな影響を与える要素です。特に、親子での参加や、ランニング経験が少ない子供と一緒に走る場合は、どのタイミングで誰が走るかが重要になります。この記事では、制限時間内に完走するための最適な走...

5月3日深夜、長野市から新潟県に向けて走行中に、チカチカ光るゼッケンを背負って走っているランナーを多数目撃したとの情報が寄せられています。特に街灯の少ない場所で、雨の中走る姿に驚き、気になった方も多いのではないでしょうか。この記事では、その...

高校で陸上部に入ろうと考えている中学二年生の方からの質問は非常に多く、特に「未経験でも大丈夫なのか？」という不安の声がよく聞かれます。この記事では、未経験者が陸上部に入るための心構えや、入部後にどう成長できるかについて解説します。未経験でも...

シャトルランは心肺機能や脚力を測る運動で、持久力を養うためのトレーニングにもなります。特に50回を超える回数で足がつってしまうのは、何らかの原因が考えられます。この記事では、シャトルラン中に足がつる原因とその対策について詳しく解説します。シ...

ハードルを3歩で跳ぶためには、リズム感とタイミングが非常に重要です。特に、正確な歩幅と足の運びを意識することで、効率的にハードルを越えることができます。この記事では、ハードル競技における3歩での跳躍に必要なリズムやコツについて解説します。3...

陸上のユニフォームに付けた腰ゼッケンのシールが取れなくなった場合、焦る気持ちも理解できます。特に友達のお兄さんから借りているユニフォームであれば、なおさら気を使うものです。この記事では、腰ゼッケンのシールが取れない場合の対処法を紹介し、ユニ...