ベンチプレス125kgは100kgと150kgのどちらの仲間か？

ベンチプレスの重量を扱う際、その重さに基づいてどのカテゴリーに属するかというのは非常に重要です。特に、125kgという中途半端な重量は、100kgと150kgのどちらの仲間に属するのか疑問に思う方も多いでしょう。今回は、この疑問について考察していきます。

ベンチプレス125kgの位置付け

まず、ベンチプレスの一般的な重量範囲を理解することが重要です。100kgを扱える方は一般的に中級者とされ、150kgを超える重量を扱える方は上級者、またはそれ以上のレベルに達していると言えるでしょう。125kgは、この間に位置し、どちらの仲間にも含まれる可能性があります。

100kgの仲間に分類される人々は、比較的安定したフォームでベンチプレスを行えるものの、さらに重量を上げるためにはトレーニングとテクニックの向上が必要です。125kgは、このカテゴリーにおいては非常に強い中級者のラインに位置しているとも言えます。

一方、150kgを扱える仲間は、非常に高度なトレーニングと筋力を持つ上級者です。125kgという重量は、100kgよりも難易度が高いものの、150kgを目指すための橋渡しとしては適しているため、どちらかと言えば上級者の仲間に近いかもしれません。

125kgという重量は、100kgから150kgへと進化するための「過渡的な重量」と捉えることもできます。この重量を扱える段階では、さらなる筋力の向上やフォームの改良を目指していくことが重要です。次のステップとしては、150kgの壁を超えるために、さらなる努力が必要となるでしょう。

100kgから150kgへのステップアップには、単に重量を増やすだけでなく、筋力全体のバランスを意識することが重要です。例えば、胸筋だけでなく肩や三頭筋の強化も不可欠です。また、食事や休養などの生活全体を見直し、トレーニングの質を高めることが求められます。

結論として、125kgは100kgと150kgのどちらの仲間にも属する中間の重量であり、どちらかと言えば150kgに近いですが、100kgの仲間としても十分に価値があります。125kgを扱える段階では、さらなる筋力向上を目指してトレーニングを重ね、次のステップへ進むための準備をしていきましょう。