筋トレをしていると、鏡で自分の体を見たときや写真で撮ったときに、見た目が異なることがよくあります。特に、スマホのカメラで撮った写真では筋肉が少なく見えることがあり、これに戸惑うこともあります。この現象の理由について、どうして自分の体が異なって見えるのか、そしてどの見え方が本当の自分の体を反映しているのかについて解説します。
鏡で見た体とカメラで撮った体の違い
鏡で見る自分の体と、カメラで撮影した体では、視覚的な差が生じることがあります。鏡は比較的、距離が近く、光の加減によって筋肉の凹凸が強調されやすいですが、スマホのカメラは一定の距離で撮影するため、遠近感やレンズの歪みが影響し、筋肉が平坦に見えやすくなります。特に広角レンズを使用したカメラでは、顔や体が歪んで映ることもあります。
また、鏡での自分は通常、筋肉を強調するようなポーズを取ることが多く、そのため実際の状態よりも筋肉が目立って見えることがよくあります。カメラでの撮影では自然体で映ることが多く、鏡と比べて筋肉の見え方が異なることはよくある現象です。
筋肉の見え方に影響する要因とは？
体の見え方には、照明、角度、距離など多くの要因が影響します。例えば、良い照明の下では筋肉が強調されて見えることがあり、逆に暗い場所では筋肉の輪郭がぼやけて見えることもあります。鏡の前で筋肉を強調するポーズを取ると、筋肉が目立って見えますが、自然体で撮ったカメラの写真ではその筋肉の印象が弱くなることもあります。
また、筋肉はトレーニングの直後に一時的に膨張することがあり、その後に縮むこともあります。このため、トレーニング直後の見た目と数時間後の見た目では筋肉の見え方に差が出ることがあります。
スマホカメラと鏡の視覚的な違い
スマホのカメラで撮った写真では、広角レンズや光の加減、さらにはカメラの位置などが影響してきます。広角レンズを使用している場合、画面の端の部分が歪むことがあり、特に体のラインがぼやけて見えることが多いです。また、カメラの距離も重要です。近距離で撮ると歪みが大きく、逆に遠くから撮ると細かいディテールがつかみにくくなります。これにより、筋肉の目立ち方に差が出るのです。
どの体が本当の自分の体？
最も信頼できる自分の体の見え方を知るためには、定期的に同じ条件で測定を行うことが大切です。例えば、カメラでの写真を定期的に撮り、同じ角度、照明条件で撮影することで、自分の体の変化を正確に把握できます。また、鏡で見る自分も、ポーズを変えずに自然な状態で確認することが重要です。自分の体の本当の姿は、鏡やカメラによる一時的な印象に左右されることなく、定期的な測定を通して把握できます。
まとめ：自分の体を正確に把握するために
鏡やカメラによって自分の体が異なって見えるのは、視覚的な錯覚や光の加減、カメラの特性が影響しているためです。最も重要なのは、定期的に同じ条件で自分の体をチェックし、筋肉の発達を記録することです。自分の体の真実を知るために、カメラや鏡を活用しながら、正しい方法で体の変化を追いかけましょう。
コメント