キックボクシングを始めたい人必見！身長171cmの適正体重と階級の目安とは？

これからキックボクシングを始めたいと考えている方にとって、自分の身長や体重がどの階級に該当するのか、そして普段どれくらいの体重を維持すべきかは気になるポイントではないでしょうか。今回は、身長171cmの方に向けて、適正な体重やキックボクシングの階級選びの目安を詳しく解説します。

キックボクシングにおける体重と階級の基本知識

キックボクシングの階級は、団体によって多少異なりますが、代表的な団体（K-1、RISE、REBELSなど）では以下のような階級分けがあります。

この表からも分かるように、体重ごとに戦う階級が細かく決まっていることがわかります。自分の体型や筋肉量に合わせて最適な階級を見極めることが重要です。

一般的にスポーツにおける標準体型を考えると、身長171cmの方の適正体重はおおよそ63〜67kgとされます。筋肉量が増えてくると70kg前後でもバランスの取れた体型になることも。

ただし、これはあくまで目安。キックボクシングはスピードとスタミナが重要な競技でもあるため、軽量級のスピード重視で行くのか、中量級でパワーを活かすのかによって最適な体重は変わります。

初心者であれば、最初は無理に体重を増減させずに、現在の自然な体重に近い階級でのスタートがおすすめです。たとえば、171cmで体重が60kg台前半であれば「ライト級（62.5kg）」や「スーパーライト級（65kg）」が候補となります。

減量は身体への負担もあるため、まずは無理せず現在の体重で競技を体験し、トレーニングを重ねながら筋肉量や体脂肪率の変化を見て調整すると良いでしょう。

体重は単に「重い・軽い」ではなく、筋肉と脂肪のバランスが重要です。筋肉がしっかり付いていれば、体重が多少増えてもパフォーマンスに悪影響を与えにくくなります。

適切な筋トレと食事管理を続けることで、無理な増減を避け、理想的な階級で戦える身体を作ることができます。プロ選手でも「オフの体重」と「試合前の調整体重」は異なるため、普段の体重管理も柔軟に考えて大丈夫です。

キックボクシングを始めるにあたっては、体重管理よりもまず「継続できること」や「基礎体力の向上」が大切です。身長171cmの方なら、60〜67kgあたりを目安に、筋肉量の増加や試合経験に応じて適正階級を見つけていきましょう。

迷ったら、ジムのトレーナーに相談するのがベスト。適切なアドバイスをもらいながら、あなたに合った体作りと階級選びを進めていってください。