バスケットボールにおけるシュートフォームの改善は、選手にとって重要な課題です。特に、シュートの精度が下がる原因はさまざまですが、それを理解し、調整することで高調子を取り戻すことが可能です。この記事では、シュートフォームの変化が原因でシュートが入らなくなった理由や、高調子を取り戻すための方法について詳しく解説します。
1. シュートフォームが変わった原因とそれによる影響
まず、シュートフォームが変わる原因として考えられるのは、身長の変化です。身長が伸びると、手の高さや腕の角度、シュートのリリースポイントが変わります。この変化が、シュートフォームに無意識的に影響を与え、以前のフォームではシュートが決まりにくくなることがあります。
さらに、フォームの変化によって、シュートのタイミングやリズムも崩れることが考えられます。最初はスムーズにシュートを打てた感覚でも、フォームが変わった後はボールの飛び方や弾道が変わり、シュートが入らなくなる場合があります。
2. 練習前のシューティングと練習中の差が生じる理由
質問者が言うように、練習前のシューティングで10本中9本が入ったのに、練習中になると入らなくなるというのは、精神的な要素が大きいかもしれません。練習前はリラックスしており、プレッシャーが少ないためにシュートが決まりやすいですが、練習中は身体の疲れやフォームに対する過剰な意識が影響し、シュートの精度が落ちることがあります。
また、シューティング練習においては、身体の状態や集中力が大きな要素となります。練習を重ねる中で、疲れや集中力の低下がシュートに影響を与えることもあります。
3. 高調子を取り戻すための方法
シュートが入らなくなったと感じたときは、まず自分のフォームを再確認することが重要です。フォームの確認には鏡で自分をチェックしたり、ビデオを撮影してフォームの動きを分析したりする方法があります。これにより、フォームの崩れを早期に発見できます。
また、シュート練習を繰り返し行うことも効果的です。特にフォームが戻りきっていない場合は、ミッドレンジシュートやフリースローなど、簡単なシュートから練習を始めると良いでしょう。フォームが安定してきたら、徐々に遠距離からのシュート練習を増やしていくことをお勧めします。
4. メンタル面でのアプローチ
シュートの精度はメンタルにも大きく影響されます。練習でうまくいかないときでも、ポジティブな気持ちを持ち続けることが大切です。自信を持つことで、リズムやタイミングが戻り、シュートが入るようになります。
また、シュートが入らないことに焦らず、繰り返し練習を続けることで自然とフォームが戻り、再び高調子を取り戻すことができます。シュート練習は継続的に行い、プレッシャーを感じずにリラックスしてシュートを打つことを心がけましょう。
まとめ
シュートフォームの変化による精度の低下は、身長の変化や意識の違い、メンタル面が影響することがあります。しかし、フォームの再確認や練習を繰り返すことで、高調子を取り戻すことができます。自信を持ち、ポジティブな気持ちで練習を続けることが、シュート精度向上への近道です。焦らず、一歩一歩確実にフォームを整え、再びシュートが決まる感覚を取り戻していきましょう。
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