SAJスキー検定1級の総合滑降種目は、他の種目に比べてターンの縛りが少なく、自由度が高いため、評価基準に関して不安に思う方も多いでしょう。特に「リズム変化」「ラインチェンジ」をうまく表現することで高得点が取れる可能性がありますが、ターンでのズレやカービング不足が点数にどう影響するのかについて理解することが重要です。この記事では、総合滑降の採点基準や、ターンに関する具体的なポイントについて解説します。
SAJスキー検定1級総合滑降の採点基準
総合滑降種目では、カービングやターンの精度に加え、リズムの変化やラインチェンジが大きなポイントとなります。採点においては、ターンの正確さやスムーズさだけでなく、競技全体を通しての滑りのリズムやバランスが評価されます。特に、ターンにおけるズレや大きな雪煙を立ててのズラしが見られると、減点対象になりますが、逆にリズムをうまく繋ぎ、ラインチェンジをスムーズに行うことで高得点が期待できる場合もあります。
このため、ターンで大きなカービングができなくても、ラインをしっかりと維持して、リズム変化や速度をつなげられれば、70点以上の高得点を目指すことが可能です。しかし、リズムの変化やラインチェンジを行う際に意識するべきは、安定したターンと速さを維持することです。
ターンのズレと採点基準：大回りと中回りの違い
総合滑降において、ターンの採点は大回りや中回りのターンが多く行われます。ターンのズレがあると、減点の対象となることは理解しておくべきですが、ターンの大きさが評価される場面もあります。特に大回りのターンでは、急激なエッジングや過度のズラしは減速の原因となるため、慎重に調整する必要があります。
その一方で、中回りのターンでは、もう少し速いリズムで安定したラインを取ることが求められるため、ターンでの滑らかさやラインの繋がりが評価される点が重要です。ターンの精度や滑りのバランスを大切にし、過度に力を入れすぎないことがコツです。
ターンのフォームと意識的な面の伏せ方
ターンを行う際に、面を伏せることは、スムーズな滑りを実現するための重要なポイントです。クロスカントリースキーや競技者のように、右手首を立てた状態でテイクバックし、手首を維持したまま動作を行うと、フェデラー選手のような美しいフォームを作りやすくなります。
また、フォームを意識的に維持するためには、練習時にしっかりと目標を設定し、ターンの意識を持ちながら繰り返し練習を行うことが大切です。無意識でターンをすると、面が横向きになりやすいため、意識的に面を伏せる訓練が重要です。
次のレベルに向けた訓練方法
基本的な技術が身についていると仮定した上で、次のレベルに進むためには練習を通して、ターンのスムーズさとリズム変化を強化する必要があります。フォームを意識しながら、ターンの流れをスムーズに繋げる訓練が効果的です。大回りのターンと中回りのターンを交互に練習し、ラインチェンジを意識的に行うことで、安定したスキー技術が身につきます。
また、スピードやリズムを一定に保ち、ラインを維持することを意識的に行うことが大切です。無理にスピードを上げようとせず、自分のペースで滑りながらターンの精度を高めていきましょう。
まとめ
SAJスキー検定1級の総合滑降では、ターンの精度やラインチェンジのスムーズさが重要です。大回りや中回りのターンにおいて、ターンのズレを最小限に抑え、リズム変化やラインチェンジをスムーズに行うことが求められます。また、面を伏せる意識を持ちながら練習し、ターンのフォームを正確に保つことが大切です。練習を積み重ねることで、技術が向上し、次のレベルへと進むことができるでしょう。
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