サッカーのリフティングは、ボールを自分の足元でコントロールしながら空中に浮かせる技術です。リフティングを行う際に、足の形状や足の裏のアーチがどのように影響するのかについて疑問を持つ人もいるでしょう。特に、甲高（足の甲が高い人）である場合、リフティングがしにくいのかどうかについて解説します。
甲高とは？
甲高とは、足の甲の部分が高く、足裏のアーチが深い状態を指します。これは生まれつきの足の特徴であり、靴選びや歩き方に影響を与えることがあります。甲高の人は、足の裏が高く、足元の感覚が他の人と異なることが多いです。
甲高の人は、靴を選ぶ際にサイズやフィット感を特に重視する必要があり、間違った靴を選ぶと足の痛みや疲れを感じやすくなることがあります。この足の特徴がサッカーにおいてどのように影響するのかを考えていきましょう。
甲高がリフティングに与える影響
リフティングでは、足の甲の部分を使ってボールをコントロールします。甲高の人は、ボールが足の甲の高い部分に当たることで、ボールの反発が予想以上に強くなることがあります。これにより、ボールがコントロールしづらくなる可能性があります。
また、甲高の人は、足の裏が高いため、ボールの接地面積が少なく、ボールが弾みやすくなることも考えられます。リフティングをする際に、足の甲にボールが当たる角度やタイミングがうまくいかないと、ボールが思うように跳ねてしまい、コントロールが難しくなることがあります。
リフティングを改善するためのポイント
甲高の人がリフティングを行う際のコツとして、足の甲にボールが当たる感覚をしっかりと掴むことが重要です。自分の足の特性に合わせたリフティングの技術を磨くことが、上達への近道です。
例えば、足の甲でボールを蹴る際、ボールが当たる位置を意識的に調整することが大切です。甲高の人は、ボールがやや上部に当たるように意識することで、ボールの反発を抑えることができます。練習を重ねることで、ボールを安定してリフティングできるようになります。
甲高の人に合ったサッカーシューズの選び方
甲高の人にとって、リフティングだけでなく、全体的なサッカーのパフォーマンスにも影響を与えるのが靴選びです。甲高の足に合ったサッカーシューズを選ぶことで、足元の感覚が安定し、リフティングがしやすくなります。
サッカーシューズ選びのポイントとしては、足の甲に余裕があり、かつ足元がしっかりフィットするデザインのシューズを選ぶことです。特に、アッパー部分が柔軟で足の甲にフィットしやすいシューズがオススメです。また、足の裏に適切なクッションがあり、ボールとの接地感が良好なものを選ぶと、リフティングがしやすくなります。
まとめ：甲高でもリフティングを上達させる方法
甲高の人がリフティングを行う際には、足の特性を理解し、ボールとの接地角度やタイミングを意識することが重要です。また、甲高に合ったサッカーシューズを選ぶことで、足元の安定感が増し、リフティング技術の向上に繋がります。
練習を重ねることで、どんな足の形をしていてもリフティングが安定し、ボールコントロールが向上します。自分の足に合った練習法と装備を選び、楽しく練習を続けていきましょう。
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