バスケでオフハンドを上手に使いたいけれど、フィジカル面で相手に負けてしまっている場合、どのタイミングでオフハンドを使うかがカギになります。また、腕を抑えきれない時にどのように対処するかも大切なポイントです。この記事では、オフハンドを使う最適なタイミングと、腕を押されきれない時の対処法を解説します。
1. オフハンドを使う最適なタイミングとは？
オフハンドを効果的に使うタイミングは、ドリブルやシュート、パスの際に相手のプレッシャーを感じたときに自然に活用することです。特に、相手にブロックされることなくプレーを進めるためには、オフハンドをうまく使って相手をコントロールする必要があります。
【オフハンドを使うタイミング】
- ドリブル中に相手が近くに迫ってきた時
- 相手にボールを奪われそうになった時
- シュート動作で相手の手を避ける時
- パスを出す際に相手にプレッシャーをかけられた時
2. 腕を押されきれない時の対処法
フィジカルに自信がなくて相手の腕を抑えきれない時は、体を使った動きやポジショニングを工夫することで対処できます。特に、相手が押してきた時に力任せに押し返すのではなく、体全体を使ってバランスを保つことが大切です。
【腕を押されきれない時の対処法】
- 体重移動を利用して相手の力をうまくかわす
- 相手の腕をかわしつつ、次の動きに備える
- オフハンドで相手を遠ざけるように腕を使う
- 自分のポジションをキープしつつ、相手の動きに対応する
3. トレーニング以外でできる対策方法
トレーニングが苦手な場合でも、ゲーム中に意識的に体の使い方を工夫することで、力を使わずに相手を抑えることが可能です。ゲームを通して慣れていくことも重要です。
【トレーニング以外の対策方法】
- ゲーム中に相手との距離感を意識してプレーする
- 相手をよく観察して、予測した動きに対応する
- 素早いステップで相手をかわすことを意識する
- 常に頭を使い、相手の動きに合わせて臨機応変に対応する
4. まとめ：オフハンドを使いこなすための意識と練習
オフハンドを使うタイミングや腕を押されきれない時の対処法を意識することで、より効果的にプレーできるようになります。力任せではなく、体全体を使って相手に対応することで、フィジカル面の差を埋めることができます。トレーニング以外でも実践を通して意識を高めていきましょう。
コメント