ボルダリング初心者の方が、ゴールのホールドをしっかりつかむ際に困ることがあるかもしれません。特にホールドが小さい場合、両手でしっかりつかむことが難しく感じることがあります。この記事では、そんな時にどのようにゴールをクリアするかについて解説します。
1. ボルダリングのゴールホールドのルール
ボルダリングでは、ゴールホールドを両手でしっかりつかむことが求められます。ゴールと認められるためには、手と足がホールドに完全に触れている必要があります。このルールは、特に難易度が高くなるときに重要です。しかし、ホールドが小さいときにどのように対処するかは、技術と工夫が求められます。
2. 小さいホールドの攻略法
ホールドが小さいときは、片手だけでつかむことになり、もう片方の手が使えなくなることがあります。この場合、つかんでいる方の手をもう一方の手で包み込む方法が有効です。手のひら全体をホールドにしっかり密着させ、力を分散させることで、安定感を得られます。
3. 指を分けて使う方法
もう一つの方法として、両手を使う際に指を分けて使うことが考えられます。例えば、片手の指2本でつかみ、もう片方の手の指を同じホールドに使って安定させる方法です。この方法では、手のひら全体でホールドをつかむのではなく、指先を使ってピンポイントでホールドを捉えることができます。これにより、もう一方の手も使えるため、バランスを保ちやすくなります。
4. 小さいホールドをクリアするための練習方法
小さいホールドでのクリアには、正しい握り方や指の使い方を身につけることが重要です。指を鍛える練習をすることで、小さなホールドをしっかりとつかむ力をつけることができます。また、力を入れすぎないようにし、力の加減を学ぶことも大切です。
5. まとめ
ゴールホールドが小さいときには、両手でしっかりつかむことが難しいことがありますが、手を包み込んだり、指を分けて使うなどの工夫でクリアすることができます。ボルダリングのテクニックを磨き、様々なホールドに対応できるようになることで、より多くの課題をクリアできるようになります。
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