サッカーのロングキックでインステップに当てることを意識している選手は多いですが、うまく浮かせることができない場合もあります。特に、くるぶしの斜め下部分に当たってしまうと、キックの精度や飛距離に問題が出てしまいます。この記事では、インステップでしっかりとボールを捉えて、うまく浮かせるためのポイントを解説します。
インステップキックの基本的な当て方
インステップキックは、ボールの真ん中より少し下にインステップを当てることで、飛距離と精度を両立させることができます。しかし、くるぶしの斜め下に当たると、力がうまく伝わらず、ボールが浮かずに地面に近い位置で飛んでしまいます。この問題を解決するためには、インステップの当て方に注意が必要です。
足の使い方と角度の調整
ロングキックでボールがうまく浮かない原因の一つは、足の角度が不適切であることです。ボールを捉える際に足の甲が下がってしまうと、ボールは上に上がりづらくなります。ボールを蹴る瞬間、足をしっかりと前に出し、インステップを使ってボールの中央より少し下の部分を正確に捉えることが大切です。
体重移動とフォームの重要性
ロングキックでは、体重移動が大きな役割を果たします。キックをする際には、後ろ足に体重を乗せた後、前足にしっかりと体重移動をすることが重要です。この移動が適切でないと、インステップに当たらず、うまくボールが浮かないことがあります。蹴り足を振り抜く際に、体全体でボールを押し出すイメージを持つと、自然とボールが浮きやすくなります。
練習方法と改善策
ボールが浮かない場合、フォームの修正とともに練習が不可欠です。まず、インステップキックの練習時に、ボールを低く蹴る意識を持つと良いでしょう。また、的を定めて狙い撃ちする練習を行うことで、インステップでの捉え方が向上し、ボールの浮き具合も改善されます。
まとめ
インステップキックでボールを浮かせるためには、足の使い方、体重移動、フォームの調整が重要です。練習を繰り返すことで、自然とインステップにボールを当てる感覚を養うことができます。少しずつ改善し、正しいフォームを身につけることで、ロングキックの精度と飛距離が向上します。
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