バスケットボールでオフハンドを使われた場合、どう守ればよいか悩むことが多いですよね。特にレイアップを決められる際、相手に手で抑えられてしまうと、どうしてもブロックに行くタイミングを逃しがちです。この記事では、オフハンドに対する守り方や、レイアップ時のブロックのコツについて解説します。
1. オフハンドに対する基本的な守り方
オフハンドを使われた場合、まずは相手の手の動きに注意することが大切です。オフハンドは通常、ドリブルやシュートの際に使われますが、これに対応するためには、足を使って相手の動きを先読みし、手を出さないように心掛ける必要があります。
特にオフハンドが使われるシーンでは、相手が手を使ってバランスを取ることが多いため、相手の手を意識して守ることで、ファウルを避けつつ守ることができます。
2. レイアップへの対応とブロックのタイミング
レイアップに対しては、相手がシュートを放つタイミングを見計らってブロックに行くことが重要です。相手の足元や体の動きを見ることで、どのタイミングでジャンプするかを決めることができます。
また、相手がレイアップをする際にオフハンドを使って抑え込んでくることがありますが、この時は手を前に出しすぎず、足を使ってスペースを取ることが有効です。ブロックを試みる際には、相手の手が邪魔にならないよう、リズムよく跳ぶことを心掛けましょう。
3. 身長差がない場合の守り方の工夫
質問者のように、身長差がない場合は、相手との距離感を大切にしてプレイすることが必要です。身長差がないと、単純にジャンプ力やリーチで勝ることが難しくなりますが、スピードやタイミングで差をつけることは可能です。
オフハンドの抑えを意識しすぎて後手に回ることなく、相手がレイアップを打つ瞬間に合わせて、足を前に出して素早く反応できるようにしましょう。また、手の位置を相手の手に近づけないようにすることで、相手のオフハンドが無駄になる場合もあります。
4. 守り方の練習と意識すべきポイント
守り方を改善するためには、練習が不可欠です。オフハンドに対応するためには、まず自分の体の使い方を意識することが大切です。シュートやドリブルの際に、相手のオフハンドに対してどう反応するかを何度もシミュレーションして、自然に体が反応できるようにしましょう。
また、練習では相手の足元を意識して守り、ブロックするタイミングを計ることが重要です。ブロックが無理な場合でも、シュートを打たせることだけを目標にして、体をうまく使ってシュートコースを限定する方法を身につけましょう。
5. まとめ
バスケでオフハンドを使われた場合、相手の手の使い方に注目して、足を使って守ることが重要です。レイアップに対してはタイミングを見計らってブロックに行き、身長差がない場合でもスピードや位置取りを工夫することで効果的に守ることができます。練習を重ね、意識的に守り方を改善することで、より強固なディフェンスを身につけることができます。
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