水泳が苦手な中学生へ。泳げない時の対策と練習方法

水泳の授業が迫っている中で泳げないことに不安を感じている方も多いかもしれません。特に、周りの目が気になってしまうこともありますよね。今回は、泳げない自分に対する不安を解消する方法や、少しずつでも泳げるようになるための練習方法についてご紹介します。

水泳を休む方法について

まず最初に、授業を休むことについてですが、基本的には運動を休むことは健康的に良くありません。そのため、できる限り授業を休まずに参加することをおすすめします。しかし、どうしても無理な場合や体調不良であれば、学校の担当の先生に相談して、休む方法を検討してみましょう。

水泳が苦手な場合、まずは怖さを取り除くことが大切です。最初に行いたいのは、水に慣れることです。足がつくところでゆっくりと体を沈めて、顔を水につける練習をしましょう。怖くなくなったら、少しずつ体を浮かせてみます。最初は浅い場所で練習を重ねることが大切です。

次に、蹴伸びの練習ですが、これは非常に重要な基礎の動作です。まずはプールサイドに手をついて立ち、足を使って壁を蹴り、前に進む感覚をつかみましょう。次に、少しずつ泳いでいけるように体を水面に浮かせる練習をします。初めは無理に速く進もうとせず、ゆっくりと体を使って進む感覚を掴んでいきましょう。

授業中、泳げないことに対して不安を感じるのは当然です。しかし、周りの目が気になることよりも、自分のペースで少しずつできることを増やしていくことが大切です。自分の成長を感じることができれば、自然と自信がついてきます。また、最初は無理に速く泳ごうとせず、基本的な技術を身につけることが重要です。

水泳が苦手で不安を感じることは、誰にでもあることです。大切なのは、少しずつ練習を重ねて自分のペースで進むことです。怖さを取り除き、基礎から着実に進めば、自然と自信がついてきます。自分のペースで練習を重ね、少しずつ泳げるようになりましょう！