2025-05

腹筋トレーニングを行う際、ノーマル腹筋（クランチ）と腹筋ローラーはどちらも人気のある方法です。質問者さんのように、腹筋ローラーの方が筋肉痛になるという方も多いかもしれません。しかし、この2つのトレーニングは鍛えられる筋肉に違いがあります。今...

ノーマルスクワットは、下半身を強化するための基本的なエクササイズですが、足の幅や体の角度などによって効く筋肉が変わります。質問者さんのように、大腿四頭筋や股関節内転筋を意識してトレーニングをしている方も多いですが、大殿筋やハムストリングスに...

沖縄空手や琉球空手は、競技としてではなく、武術としての本来の目的を大切にしている道場が多いと言われています。しかし、回し蹴りなどの技が実際に指導されることがあるのも事実です。今回は、この矛盾とも言える現象について掘り下げてみましょう。1. ...

格闘家の入場曲は、選手の個性や戦いのスタイルを反映する大切な要素です。これまで多くの格闘家が様々なジャンルの音楽を選んできましたが、ボカロ（ボーカロイド）曲が選ばれることはほとんどありません。この記事では、なぜボカロ曲が格闘家の入場曲として...

ボクシングを始めたばかりで、まだパンチの打ち方やモーション確認が中心の練習をしている方々にとって、実際に打たれたり、打ったりする感覚は分かりにくいものです。パンチが当たった時の感覚や、相手にダメージを与えた時の感覚はどんなものなのでしょうか...

井上尚弥選手がスーパーバンタム級に転向してから、そのパフォーマンスについて疑問を持つファンも多くなっています。特に、バンタム級時代の圧倒的な強さと比較して、スーパーバンタム級で見せたパフォーマンスには不安を感じる人もいるでしょう。今回は、井...

スキーを楽しみながらも、喫煙者として喫煙場所に困ることなく過ごしたいと思う方々へ。この記事では、スキー場での喫煙所事情や喫煙所が多い施設、また喫煙者としてのストレス解消法について詳しく解説します。スキーを楽しみながらも喫煙に対する不安を解消...

バレーボールの練習では、キャッチボールの時に掛け声をかけることで、チーム全体の士気を高め、練習を楽しく、効率的に進めることができます。この記事では、バレー部や元バレー部の方々が実際に使っていた掛け声を紹介し、チームワークを向上させる方法を解...

有痛性外脛骨障害は、特にスポーツをしている人々にとってつらい問題となります。特にバレーボールなどジャンプやランニングを多く行う競技では、足の裏や踵に痛みが出ることがあります。この記事では、有痛性外脛骨の症状、原因、そして対処方法について詳し...