マラソン、陸上競技 太ももの筋肉をうまく使って走るためのトレーニング法
100m、200mの短距離走では、爆発的なスピードと効率的な筋肉の使い方が重要です。特に太ももの筋肉をうまく使うことが、走りのスピードを向上させる鍵となります。しかし、1年間のブランクがあると、筋肉の使い方に影響が出ることもあります。この記...
マラソン、陸上競技
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