水泳における「浮き上がり」は、競技や練習中における重要な動作の一つです。浮き上がりとは一体どのタイミングを指すのか、またどこまでを「浮き上がり」とするのかに関しては、初心者や競技者の間で疑問が生じやすいポイントです。今回は、その基準とタイミングについて解説します。
浮き上がりとは？
浮き上がりとは、水中から水面に出る過程のことを指します。具体的には、腕を使って水面を越え、呼吸をするために顔を水面に出すタイミングを含みます。一般的には、浮き上がりはスイマーが水中から顔を出し、呼吸を開始するタイミングを示すことが多いです。
浮き上がりの基準
浮き上がりのタイミングや基準は、競技や練習の種類によって少し異なりますが、一般的に言われているのは次の通りです。
- 息継ぎ時: 初めて顔を水面に出して息を吸うタイミングが浮き上がりとみなされます。このタイミングが競技の進行に影響を与えることもあります。
- 腕で水をかぐ: 水面に上がってきた後、腕を使って水をかき、次の動作に移る準備をする段階も浮き上がりに含まれます。
浮き上がりの難しさと練習方法
浮き上がりは特に初心者や未経験者にとって難しい動作です。上手く水面に浮き上がれないと、次の動作に影響を与えるため、練習が重要です。浮き上がりをスムーズに行うためには、体のバランスを保ちながら水面に出ることが求められます。
練習としては、まず水中で顔を上げる練習を繰り返し、次に腕で水をかきながら浮き上がるタイミングを体に覚えさせることが有効です。また、浮き上がりの後に即座に次のストロークに入れるように練習することも重要です。
まとめ
水泳における浮き上がりとは、水面に出るために顔を上げて呼吸を行うタイミングであり、競技によってはその動作が重要な要素となります。練習を通じて、浮き上がりのタイミングを身につけることで、スムーズに次の動作に移行できるようになります。
コメント