高校1年生女子3000m初出場！大会直前の心構えと当日までにできる準備法

高校1年生の女子陸上部員として、初めての3000m大会に臨むあなたへ。受験期で体力が落ち、短距離からの転向で不安を抱えているかもしれませんが、残り5日間でできる準備と心構えを整え、当日を迎えましょう。

大会直前5日間の過ごし方

大会までの残り日数を有効に活用するため、無理なトレーニングは避け、体調を整えることが最優先です。軽めのジョギングやストレッチで体をほぐし、睡眠と栄養をしっかりとることで、コンディションを最適に保ちましょう。

参加人数が少なくても、順位やタイムに囚われず、自分のペースで走り切ることが大切です。途中で辛くなっても、1周1周を目標に、前向きな気持ちで走り続けましょう。自分の成長を感じることができる貴重な経験です。

不安や緊張は誰にでもあります。深呼吸をしてリラックスし、ポジティブな自己暗示をかけることで、精神的な安定を図りましょう。また、過去の練習でできたことや、努力してきた自分を思い出し、自信を持って臨みましょう。

初めての3000m大会は不安も多いかもしれませんが、残りの時間でできる準備と心構えを整えることで、良い結果に繋がります。自分を信じて、全力で走り切りましょう。応援しています！