バレーボールのレシーブで腕にあざができてしまうのはよくあることです。しかし、握手会前にあざが目立つのが気になる場合、どうすれば良いのでしょうか。この記事では、あざの予防方法や隠すための簡単な方法を紹介します。
① あざを予防するためのサポーターの活用方法
バレーボールのレシーブ時にあざができる原因の一つは、衝撃を受けた際に腕が直接打たれることです。この衝撃を軽減するために、サポーターを使うことが効果的です。特に腕にフィットするタイプのサポーターを使うことで、衝撃を和らげ、あざができにくくなります。サポーターは、腕の保護だけでなく、動きをサポートし、安定感を高めることもできます。バレーボール専用のものや、スポーツ用のサポーターを選ぶと良いでしょう。
② あざを隠すためのコストパフォーマンスの良い方法
あざを隠すための方法は、いくつかありますが、500円以内でできるものに絞って紹介します。まず、コンシーラーを使う方法があります。コンシーラーは、色補正ができるものを選び、あざの色に合わせて塗ると目立ちにくくなります。特に、黄色や緑色のあざには、ピンクやオレンジ色のコンシーラーが効果的です。また、あざの上からファンデーションを重ねるとさらに自然に隠せます。さらに、あざができた場所に薄手のアームカバーや長袖を着るのも有効です。
③ アームカバーや長袖で簡単に隠す方法
バレーボールのレシーブ後にあざを隠したい場合、最も簡単で低コストな方法は、アームカバーや長袖を着ることです。アームカバーは、スポーツ用品店で手軽に購入でき、軽くて動きやすいので、運動時にも便利です。また、トレーニングウェアや長袖のシャツを着ることで、自然にあざを隠せます。これらは、ファッション的にも合わせやすく、特別な道具を使わなくてもすぐに実行できる方法です。
④ あざができにくいレシーブ方法を学ぶ
あざができにくいレシーブの方法を学ぶことも、長期的に効果的です。レシーブ時に腕を使う代わりに、体全体でボールを受けることを意識すると、衝撃が腕に集中しにくくなります。また、手のひらを使ってボールを受けるのではなく、前腕全体でボールを受けると衝撃を分散できます。練習を通じて、体の使い方を改善していくことが重要です。
まとめ
握手会前にあざが目立ってしまうのは気になるかもしれませんが、予防策や隠す方法をうまく取り入れることで、上手に対処できます。サポーターやコンシーラー、アームカバーをうまく使って、あざを隠しつつ、体育の授業も楽しんでください。また、レシーブの際のフォームを見直して、衝撃を分散することで、長期的にあざができにくくなるでしょう。
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