400mトラックでのインターバル走時のリカバリージョグのマナー：外側レーンか内側レーンか

トラックでインターバル走を行う際、リカバリージョグをどのレーンでするのがマナーなのか迷うこともあるでしょう。特に、400mトラックではレーンの使い方に注意が必要です。この記事では、リカバリージョグを外側のレーンか内側のレーンで行うべきか、そしてその理由について解説します。

トラックのレーンと走行ルール

まず、トラックは通常、外側のレーンが速いランナーや競技者のために空けられることが一般的です。内側のレーンは速さに関係なく走るための道として使用されることが多いため、基本的にはランナーが速さに合わせてレーンを選びます。リカバリージョグの場合、速さが求められるわけではないため、走行位置については少し異なる視点が必要です。

リカバリージョグのマナー

リカバリージョグは、激しいインターバル走の後に行う軽いジョギングです。このジョグを行う場所として、内側のレーンが適切とされています。内側のレーンを使うことで、外側のレーンを本気で走っているランナーが走りやすくなるからです。トラックにおけるマナーとして、速いランナーが走行しやすいように、リカバリージョグやウォーミングアップは内側レーンを使用するのが一般的です。

外側レーンを使用する場合

場合によっては、外側レーンでリカバリージョグをすることもありますが、これはあまり推奨されません。外側レーンは競技やトレーニングの本格的なランナーが使用することが多いため、そのレーンで軽く走ることで他のランナーの邪魔になる可能性があります。外側レーンは、特に競技者や速いランナーが使用することを考慮する必要があります。

まとめ：リカバリージョグのレーン選び

リカバリージョグを行う際には、トラックの内側のレーンを使用することがマナーです。外側のレーンは競技者や速いランナーが使用するため、そのレーンを避けることで他のランナーを尊重し、よりスムーズな運営が可能となります。リカバリージョグやウォーミングアップの際は、レーン選びに注意してトラックを利用しましょう。