バスケにおいて、身長が低いと感じる選手でもインサイドに突っ込んで得点を挙げるためには、いくつかの技術とコツを駆使する必要があります。特にディフェンスが堅い場合、いかにしてシュートを決めるかが重要になります。今回は、身長160cmの選手でもディフェンスをかわし、シュートを成功させるための技術を紹介します。
1. ドライブとフェイントを使い分ける
まず、インサイドに切り込む際の基本はドライブです。しかし、ディフェンスが強固である場合、単純にまっすぐ突っ込むだけでは難しいです。そこで有効なのがフェイントを使ったドライブです。フェイントをかけることで、ディフェンスを一瞬でも引き寄せて、その隙にシュートやパスに繋げることができます。
例えば、右手でボールを持った状態で左にフェイントをかけ、ディフェンスが反応した瞬間に右手で素早く切り込むというテクニックが効果的です。
2. ステップバックジャンプシュートを試す
ディフェンスが非常に近くてシュートが打ちづらい場合、ステップバックジャンプシュートが有効です。ステップバックを踏むことでディフェンスとの距離を取ることができ、その間にジャンプシュートを放つことができます。このシュートは、特に身長が低い選手にとっては、ディフェンスを避けるための有効な手段となります。
シュートの精度を高めるためには、ステップバックのタイミングとシュートフォームをしっかり練習することが必要です。
3. フローターシュートでディフェンスをかわす
もう一つの有効なシュート方法として、フローターシュートがあります。フローターシュートは、ディフェンスを避けるためにボールを高く放り、相手の手が届かないところにシュートを打つテクニックです。身長が低い選手にとっては、ディフェンスが手を伸ばしてくるタイミングをかわすために非常に有効です。
フローターシュートは、近距離でも有効ですし、少し後ろからでも精度を保って放つことができます。練習を重ねることで、しっかりとした高さと精度でシュートが打てるようになります。
4. ランニングシュートやサイドステップシュート
ディフェンスがしっかりと自分に対して来るとき、ランニングシュートやサイドステップシュートを使うことで、予測しにくいタイミングでシュートを打つことができます。特にサイドステップシュートは、ディフェンスがついてきた際に、一歩踏み込んで反対方向にステップを踏み、素早くシュートを放つテクニックです。
これにより、ディフェンスが手を出すタイミングを外し、シュートを成功させる確率を高めることができます。
5. シューズの選び方と靴紐の問題
ランニングシュートやダッシュを繰り返す中で、靴紐がほどけることは非常に困ります。これを解消するためには、靴紐をしっかりと結び直すことが必要ですが、バスケットボール専用のシューズを使うことで、フィット感が向上し、靴紐の問題を減らすことができます。
また、バスケットボールシューズの選び方としては、足にぴったり合ったシューズを選ぶことが重要です。これにより、急激な動きにも対応でき、足元の安定感を確保できます。
6. まとめ
身長160cmでのインサイド突破やシュートは、ディフェンスの硬さを感じることがあるかもしれませんが、フェイントやステップバックジャンプシュート、フローターシュートなどを駆使することで十分にシュートを決めることができます。また、シュートに必要な動きや体力を高めるためには、日々の練習が不可欠です。
技術を磨き、シュートの精度を向上させることで、ディフェンスをかわして得点を挙げることができるようになります。練習と工夫を続けていけば、どんなディフェンスにも対応できる選手になることができます。
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