バスケットボールにおいて、オフェンス時にディフェンスを突破して中に切り込むことは重要なスキルです。しかし、ディフェンスが前に出てくると、ドリブルを止めてしまったり、進むのを躊躇してしまうことが多いという悩みは多くのプレイヤーが経験します。特に身長が低い選手にとっては、切り込むタイミングや方法を見つけることが難しいと感じることもあります。この記事では、バスケで中に切り込むためのコツと、そのための練習方法を紹介します。
ドリブルを止めずにディフェンスを突破するためのポイント
まず、ディフェンスが前に出てきたときにドリブルを止めてしまう理由として、恐怖やプレッシャーを感じていることが多いです。試合中にドリブルを続けるためには、以下のポイントに注意しましょう。
1. アイソレーションを作る
ディフェンスが前に出てきた場合、まずは相手と一定の距離を保ち、スペースを確保しましょう。ドリブルでスペースを作り、相手を1対1で突破する状況を作り出します。
切り込むタイミングを見極める
中に切り込むタイミングがわからず、ディフェンスの圧力を感じてしまうことがあります。そんな時には、以下の点に注意して切り込むタイミングを見極めると良いでしょう。
2. 相手のバランスを崩す
ディフェンスが前に出てきたときは、少しでも相手のバランスを崩すような動きを意識します。ドリブルを素早く変えることで、ディフェンスの重心をずらし、その隙間を突いて切り込むことができます。
身長が低い選手でも活躍するために
身長が低いことを不安に思う選手も多いですが、低身長の選手だからこそできるプレーがあります。以下の方法を取り入れることで、より効果的に試合で活躍できるようになります。
3. スピードを活かす
身長が低い選手は、スピードを活かして素早くドリブルを仕掛けることで、ディフェンスをかわしやすくなります。スピードを出すことで、ディフェンスが予測できない動きを作り出し、突破しやすくなります。
ドリブルの練習方法
ドリブルのスキルを向上させるためには、練習が不可欠です。特に、ディフェンスをかわしながら進むための練習方法を意識して行うと効果的です。
4. スピードドリブルとクロスオーバードリブル
スピードドリブルやクロスオーバードリブルを練習することで、ディフェンスをかわす技術を身につけましょう。速いテンポでドリブルを続け、相手が対応しきれないようなドリブルを練習します。
まとめ：自信を持って中に切り込もう
ディフェンスが前に出てきても、恐れずに自信を持ってドリブルを続け、タイミングを見極めて中に切り込むことが重要です。身長が低いからといって、逆にスピードや機動力を活かして相手をかわすことができます。練習を積んで、試合で自分の強みを発揮しましょう。
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