ボウリングを楽しむ際に肩の筋肉を痛めてしまうことは多く、その後の再発を防ぐために適切なサポーターを使用することが重要です。医者から安静にするように指示された後でも、再発への不安からボウリングを気持ちよく楽しめないという方も多いでしょう。この記事では、肩のサポーターの選び方とおすすめのサポーターを紹介します。
肩の筋肉をサポートするサポーターの重要性
ボウリングは肩に負担がかかるスポーツであり、特に繰り返しの投球によって肩の筋肉や腱にストレスがかかりやすいです。肩を適切にサポートすることで、筋肉の緊張を軽減し、再発を防止することができます。サポーターを選ぶ際には、肩をしっかり固定し、動きを制限しすぎないものを選ぶことが重要です。
肩の筋肉を守るサポーターを使うことで、安心して投げることができ、リハビリ中でもボウリングを続けやすくなります。
おすすめの肩サポーターの特徴
ボウリングに適した肩のサポーターを選ぶ際のポイントは以下の通りです。
- 通気性：長時間着用する場合は、通気性の良い素材を選び、汗をかいても快適に保つことが大切です。
- 調整可能なフィット感：肩の動きに合わせて調整できるサポーターを選ぶと、より自然にサポートを提供できます。
- 軽量で動きやすい：ボウリングは投げる動作が重要なので、サポーターは軽量で、肩の動きに支障をきたさないものを選びましょう。
ボウリングにおすすめの肩サポーター
ここでは、ボウリングの際におすすめの肩サポーターをいくつか紹介します。
- オムロン 肩サポーター（肩甲骨ケアタイプ）：通気性が良く、調整可能なストラップで肩をしっかりサポートします。軽量で長時間使用しても快適です。
- バタフライ 肩サポーター：肩甲骨周りをしっかりと支え、ボウリングに必要な肩の動きに影響を与えません。長時間のプレイでも疲れにくいデザインです。
- ゲルフィット 肩サポーター：ゲルパッドが肩に優しくフィットし、圧迫感を感じさせないデザインです。ボウリングのような動きの多いスポーツに適しています。
肩サポーターを使用する際の注意点
肩サポーターを使うことで筋肉の再発を防ぐことができますが、無理に肩を固定しすぎると、逆に筋肉が弱くなることもあります。サポーターはあくまで補助的な役割を果たすものですので、適切なストレッチや筋肉の強化運動を併用することが大切です。
また、サポーターを使用しながらも無理に投げすぎないように心掛け、肩に負担をかけないよう注意しましょう。
まとめ
ボウリングで肩を痛めた場合、適切な肩サポーターを選ぶことで、再発を防ぎ、快適にプレイを楽しむことができます。肩サポーターは、通気性やフィット感が重要なポイントです。おすすめのサポーターを参考に、自分に合ったものを見つけて、無理なくボウリングを続けましょう。
肩をサポートするアイテムを使いながら、筋肉の強化やストレッチも心掛けることで、さらに健康的にボウリングを楽しむことができます。
コメント