ボウリングのリリースにおいて、正しいカップリストの形成と親指の抜け具合は非常に重要です。質問者様のように、リリース時に「サムダウン」ではなく「サムアップ」になり、親指が抜けない問題はよくある悩みです。今回は、そのような問題を解決するためのアプローチ方法をいくつかご紹介します。
リリース時の手の動きとカップリスト
リリース時にカップリストが自然にできることは、ボウリングの重要な要素です。カップリストとは、手首がやや内側に曲がり、親指が先に抜ける形です。これにより、ボールの回転が適切に加わり、正確な投球ができます。
しかし、質問者様が述べているように、リリース時にカップリストが自然に作られず、「サムアップ」の状態になってしまうことがあります。これが発生すると、親指が抜けず、ボールがリフトしてしまい、投球が不安定になります。
「サムアップ」を避けるための改善方法
「サムアップ」になってしまう原因の一つは、腕の動きに関する力の使い方です。特に、腕が過度に力んでしまうことで、手首の動きが制限され、親指が抜けづらくなることがあります。最初に、腕の力を抜き、腕が「ブラブラ」の状態で自然にリリースできるように意識することが重要です。
また、左足のスライドストップを意識しつつ、体全体の動きに合わせて手首の動きをリラックスさせることがポイントです。スライドストップによってボールが減速し、腕が自然に後ろに引かれると、手首が自然にカップリストを作りやすくなります。
オープンバックの影響とその調整方法
オープンバックの投げ方（腕の背面を開く投球フォーム）も、リリース時に「サムアップ」になりやすい要因の一つです。オープンバックでは、リリース時に手首の動きが不安定になり、親指が適切に抜けにくくなることがあります。
これを改善するためには、リリースのタイミングを意識し、ボールを放つ瞬間に手首を強く引っ張るような動きを抑える必要があります。手首に無駄な力を入れず、ボールが自然に抜けるようにすることがカップリストを作るためのポイントです。
改善練習法：スローでのリリースとフォーム確認
リリースの改善には、スローで投げる練習が効果的です。最初はスピードを抑え、リリース時の手首の動きに集中しましょう。手首が内側に曲がり、親指が自然に抜ける感覚を意識することが大切です。
また、鏡を使ってフォームを確認することも有効です。自分のフォームがどのように見えているかを確認し、腕の動きがリラックスしているか、手首が適切に使われているかをチェックしましょう。
まとめ：リリース時の意識とフォーム調整
リリース時に「サムダウン」ではなく「サムアップ」になってしまう問題は、腕の力の使い方やフォームの微調整によって改善できます。特に、腕の力を抜いて自然な動きでリリースすること、そしてオープンバックによるフォームを見直すことが効果的です。練習を重ね、スローでの確認を行うことで、リリースの精度を高めることができます。自分のフォームを意識し、少しずつ改善していきましょう。
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