親指の痛みと突き指の可能性について｜バレー部の中一の方向けのアドバイス

バレー部で活動している中一のあなたが、2日前から親指が痛く、オーバーするときに痛みを感じているとのこと。このような症状が突き指によるものか、それとも別の原因によるものか、どのように判断すればよいかを解説します。

1. 突き指の症状とは？

突き指とは、ボールなどに指をぶつけて、関節や靭帯に負担がかかることによって生じる怪我です。指の痛みや腫れ、動かすときの違和感が一般的な症状です。もし指が腫れていない場合でも、関節部分に痛みが続く場合は突き指の可能性があります。

バレーのようにボールを使うスポーツでは、手や指に負担がかかりやすいため、軽度の突き指が発生することがあります。ただし、腫れがない場合でも指を安静にし、無理に動かさないようにすることが重要です。

親指の痛みの原因は突き指以外にもいくつか考えられます。例えば、オーバーヘッドでのボールキャッチやスパイク練習中に親指に過度な負担がかかっている場合です。また、疲労がたまって筋肉や靭帯が弱っていると、動作時に痛みを感じることもあります。

特に成長段階にある中学生では、筋肉や関節がまだ発展途上にあり、過度な負荷がかかると痛みが出やすくなります。そのため、正しいフォームでプレーし、練習後は十分な休息を取ることが大切です。

突き指を予防するためには、まずフォームを見直すことが重要です。バレーでは、指を使う場面が多いため、指をリラックスさせて使うことが求められます。また、練習の前後にはしっかりとウォーミングアップとストレッチを行い、指や手の筋肉をほぐすことが予防につながります。

また、練習後は手や指を冷やすことで、疲労を軽減し、痛みを予防できます。冷却によって炎症を抑え、回復を早める効果があります。

もし親指の痛みが続く場合、無理にプレーを続けるのは避けましょう。痛みが続く場合は、まずはアイシングや休息を取り、無理な動作を避けることが大切です。痛みが強くなったり、腫れが出てきた場合は、整形外科を受診して診断を受けることをおすすめします。

整形外科では、レントゲンや超音波などを使って、突き指かどうかを診断します。治療法としては、テーピングやサポーターの使用、リハビリが提案されることがあります。

親指の痛みが突き指によるものか、それとも過度の使用によるものかは、症状をしっかりと確認することが大切です。痛みが続く場合は、無理せずに休息を取り、必要であれば専門医に相談することが重要です。適切な予防と休養を取ることで、怪我を防ぎ、健康的にスポーツを楽しむことができます。