キックボクシングのパーソナルトレーニングを受ける際に重要なアイテムの一つがグローブです。特にミット打ちを行う場合、適切なグローブを選ぶことがトレーニングの効果を高めるために重要です。この記事では、ミット打ちにおけるグローブのサイズ（オンス）選びについて、適切な選び方とおすすめのサイズを解説します。
ミット打ちに適したグローブのサイズとは
キックボクシングでミット打ちを行う際のグローブのサイズ（オンス）は、使用目的に応じて選ぶ必要があります。グローブのサイズは、基本的にトレーニングの目的、手のサイズ、そしてトレーナーの指示に基づいて決めることが大切です。
ミット打ちでよく使用されるグローブのサイズは、10オンス、12オンス、14オンスです。これらのサイズは、手のひらにフィットするサイズであり、素早くパンチを打ちながらも手の保護をしっかりとすることができます。
10オンスグローブの特徴と適用場面
10オンスのグローブは、比較的小さめのグローブであり、スピードと機敏さが求められるトレーニングに適しています。このサイズは、素早い打撃を重視する場合や、強いパンチを打つ必要がない場合に最適です。特に、シャドウボクシングや軽いミット打ちでよく使われます。
ただし、手や指をしっかりと保護したい場合は、10オンスのグローブでは十分なサポートが得られないこともありますので、注意が必要です。
12オンスグローブの特徴と適用場面
12オンスのグローブは、ミット打ちや軽いスパーリングにも適したサイズで、バランスが取れているため、多くのトレーニングに対応します。手のひらにもしっかりとフィットし、手や手首を守りながらも、十分なスピードで打撃を行うことができます。
12オンスのグローブは、初心者から上級者まで幅広いレベルのボクサーにとって、使いやすく汎用性の高いサイズです。特に、ミット打ちのトレーニングではこのサイズが最も一般的です。
14オンスグローブの特徴と適用場面
14オンスのグローブは、より大きな手や手の保護を重視する場合におすすめです。パンチを打つ際の衝撃をより吸収するため、手首や関節の怪我を防ぐ効果があります。
このサイズは、特にハードなトレーニングやスパーリング時に使用されることが多いです。ミット打ちでもしっかりとした保護が必要な場合や、耐久性を重視する場合に適しています。
自分に合ったグローブサイズを選ぶポイント
ミット打ちに使用するグローブのサイズを選ぶ際には、手の大きさや体格、トレーニングの目的を考慮することが大切です。例えば、小柄な体格の人は10オンスや12オンスのサイズが適しており、大柄な体格の人は14オンスのグローブを選ぶとよいでしょう。
また、ミット打ちにおいてはグローブのサイズだけでなく、フィット感や手首のサポートも重要です。自分の手にぴったりフィットするグローブを選び、長時間のトレーニングでも快適に使用できるようにしましょう。
まとめ
キックボクシングのミット打ちにおけるグローブの選び方は、トレーニングの目的や手のサイズに合わせたものを選ぶことが大切です。10オンス、12オンス、14オンスのサイズが一般的に使用され、12オンスは特に多くのトレーニングで使われるサイズです。自分に合ったグローブを選ぶことで、より効果的にトレーニングを行い、怪我を防ぐことができます。
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