バレーボールを高校から始める場合、最高到達点や身長について気になることも多いでしょう。特に未経験からスタートする場合、自分がどれくらいの到達点を目指せば良いのか、どれくらいの成長が求められるのかを知ることは重要です。本記事では、中学1年生で身長165cmの男子生徒が、高校からバレーボールを始めるためにどのくらいの最高到達点が必要かについてアドバイスをお届けします。
バレーボールでの最高到達点とは？
バレーボールのプレイにおいて、「最高到達点」とは、ジャンプした際に手のひらがボールに触れることができる高さを指します。この高さは、バレーボールのプレイヤーにとって非常に重要な指標となります。特にスパイクを打つ際やブロックをする際に、高い最高到達点を持つ選手は有利になります。
高校でバレーボールを始める場合、未経験であっても一定の高さを目指す必要があります。これはただの身長や体力だけでなく、トレーニングやジャンプ力を含む体力強化によって向上させることが可能です。
中学3年生で求められる最高到達点
現在、最高到達点が270cmであるあなたが目指すべき目標について、実際にバレーボールをプレイする上で、どのくらいの高さが求められるのかを考えてみましょう。バレーボールの男子選手では、ジャンプ力を活かしてスパイクを打つことが求められます。そのため、目安として、スパイクを決めるためには最低でも300cm前後の最高到達点が望ましいと言われています。
中学3年生の段階で目標を持ちつつ、ジャンプ力を向上させるためのトレーニングを行い、高校で活躍するための土台を作ることが大切です。特に、ジャンプ力を高めるためのスクワットやカーフレイズなどの筋力トレーニング、または柔軟性を高めるストレッチも重要です。
スパイク力やブロック力を上げるために必要なトレーニング
バレーボールを始める前に、まずはジャンプ力を上げるためのトレーニングを行いましょう。スパイクやブロックに必要な力をつけるためには、地面を蹴る力、つまり脚の筋肉を強化することが重要です。
また、体重移動やタイミングの取り方など、技術的な要素も大切です。バレーボールは単に筋力だけでなく、体の使い方やタイミングが試合を左右するスポーツです。早い段階から基礎を学ぶことも大切です。
未経験からでも高校で活躍するためのステップ
未経験であっても、高校から始めて活躍する選手は数多くいます。特に、スポーツに対する熱意や努力を惜しまないことが最も重要です。ジャンプ力や最高到達点を上げるためのトレーニングをしっかりと行い、実践での経験を積むことが成功への鍵となります。
また、バレーボールはチームスポーツであるため、周囲との連携も非常に大切です。チームプレイを大事にし、日々の練習を通じて仲間との絆を深めることも、今後の成長に繋がります。
まとめ
高校からバレーボールを始める場合、まずはジャンプ力を上げることが最優先課題となります。現時点で最高到達点が270cmであれば、最終的に300cm以上を目指すことをおすすめします。また、トレーニングの継続と技術向上が成功の鍵です。未経験からでも、努力次第で十分に活躍できる可能性があります。自分の目標をしっかり設定し、日々の練習に励みましょう。
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