トレーニング コンパウンド種目と筋トレの効果: 部位ごとの刺激と限界を乗り越える方法
筋トレにおけるコンパウンド種目は、複数の筋肉群を同時に鍛えることができるため、効率的なトレーニング法として広く知られています。しかし、「全ての部位を限界まで追い込むことが難しい」と感じることもあるでしょう。この記事では、コンパウンド種目にお...
2025-06
トレーニング 
トレーニング 肩の怪我を防ぐためのトレーニングと肩トレの重要性
筋トレを始めてから肩を痛めてしまうことは、初心者にとってはよくある問題です。特に、腕や上半身のトレーニングにおいて肩の関節や筋肉は非常に重要な役割を果たしており、過度な負荷や不適切なフォームでのトレーニングが原因で怪我を引き起こすことがあり...
格闘技、武術全般 大学柔道部での4年間：稽古で経験することと「絞め落とし」のリアル
大学の正規柔道部に所属し、4年間本格的に稽古を積むと、技術面だけでなく精神面でも大きく成長します。その中で、いわゆる「絞め落とし」も避けて通れない経験の一つになることがあります。本記事では、大学柔道部での稽古内容やその中で起き得る実体験をも...
格闘技、武術全般 アラフィフ女性のための太極拳体験談：年齢や性別に関係なく始められる理由
太極拳を始めたいと考えるアラフィフ女性にとって、年齢や性別に関係なくできる運動であることを理解することが大切です。実際に太極拳を始めた方々の体験談を通じて、どんな効果があるのか、また続けるためのポイントについて見ていきましょう。太極拳の魅力...
プロレス マリーゴールド団体のプロレスの質とパフォーマンスに関する疑問
マリーゴールドという女子プロレス団体について、技のミスやパフォーマンスの質が低いと感じる方もいるようです。実際に「プロレスごっこ」のようなパフォーマンスが目立つ場面もあるのでしょうか？今回はその疑問について掘り下げ、団体の特徴やプロレスとし...
プロレス 国際プロレスの木村草津組対上田斎藤戦のビール瓶攻撃は本物だったのか？
国際プロレスの試合では、度々過激な攻撃が繰り広げられ、ファンを驚かせてきました。特に有名なのが木村草津組対上田斎藤戦でのビール瓶攻撃です。このシーンは、今でも多くのプロレスファンの記憶に残っていますが、そのビール瓶は本物だったのでしょうか？...
ボクシング アレックス・ペレイラのシャドーボクシングについてと他のプロ選手の例
アレックス・ペレイラは、シャドーボクシングの動きがぎこちなく見えることが多いですが、その理由について考察し、他のプロ選手の例を挙げながらその特徴を探ります。ボクシングや格闘技におけるシャドーボクシングは、単なるウォーミングアップや練習方法の...
ボクシング ボクシングのオーソドックスとサウスポー、どちらを選ぶべきか？
ボクシングにおいて、オーソドックスとサウスポーのどちらを選ぶかは非常に重要な選択です。特に、オーソドックスで始めた選手がサウスポーを使うようになった場合、その効果的な使い分けが求められます。この記事では、オーソドックスとサウスポーの使い分け...
スノーボード NideckerのソールN-5000はシンタードかエクストルードか？
NideckerのソールN-5000はシンタードかエクストルードかという質問に対して、スノーボードのソール技術について理解することが重要です。今回は、Nideckerのソールの製造方法とその特性について詳しく解説します。シンタードソールとエ...
水泳 水泳で鼻栓をしても水が入る理由と対策方法
水泳の練習中に鼻栓を使っているにも関わらず、スピードを上げると鼻から水が入ってきてしまう問題に悩んでいる方も多いです。今回は、鼻栓をしているのに水が入る理由と、その解決方法を解説します。鼻栓をしているのに水が入る理由鼻栓を使用しても鼻から水...