トレーニング ブラジリアンスクワットの負荷を上げる方法—ダンベルなしで筋肥大を目指すトレーニング
ブラジリアンスクワットは下半身を鍛えるために非常に効果的なエクササイズですが、ダンベルがない場合でも負荷を上げて筋肥大を目指す方法があります。ここでは、リュックを使う方法やペットボトルを使う方法を含め、負荷を増やすためのいくつかのアイデアを...
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