格闘技を始めて3ヶ月、拳のコブと痛み – その原因と対処法について

格闘技を始めてから3ヶ月、拳にあおたんができて痛みが続き、さらに最近薬指にコブができたとのこと。特にその痛みや違和感が続くと心配になりがちです。この記事では、格闘技による拳のケガについて詳しく解説し、適切な対処法について説明します。

拳のケガとその原因

格闘技では拳や手のひらを多く使うため、打撃や衝撃でケガをしやすい部位です。あおたんやコブは、強い衝撃を受けた結果、血液が滞ってできることがあります。長期間痛みが続く場合、骨や軟部組織に何らかのダメージがある可能性もあります。

薬指のコブが視覚的に現れるのは、腱や関節部分に負担がかかることで生じる炎症やむくみが原因です。コブが「ぶにっとする」感触は、内部で何らかの組織が腫れているサインかもしれません。指を使いすぎたり無理な使い方をしている場合には、こうした症状が現れやすいです。

もし痛みが続くようであれば、まずは十分な休養をとり、冷却で炎症を抑えることが重要です。また、無理に手や指を使い続けないようにし、安静を保つことが治療に繋がります。数日経過しても改善が見られない場合は、整形外科での診察を受けることをおすすめします。

今後、こうしたケガを避けるためには、トレーニング前後のウォーミングアップやクールダウンを徹底すること、また打撃のフォームを見直すことが大切です。特に拳や指を使う際は、適切な技術と意識を持って行うことが予防に繋がります。

拳の痛みやコブは格闘技においてよく見られる症状ですが、長引く場合や改善が見られない場合は早期に専門家に相談することが大切です。ケガを防ぐためには、正しいフォームや予防策を取り入れることが重要です。まずは無理せず、身体の状態をしっかりと見極めましょう。