18歳の大デブでも格闘技を始めるべきか？痩せてから始めるべきかの悩みを解決

格闘技を始めたいけれど、体重が気になるという悩みを持つ人は多いです。特に、体重が気になると「痩せてから始めるべきか？」と迷うこともあるでしょう。この記事では、18歳の大デブでも格闘技を始めることのメリットや、痩せてから始めるべきかどうかについて解説します。

1. 体重が気になるけれど格闘技を始めたい理由

格闘技は体力や精神力を鍛えるだけでなく、自己防衛技術を学ぶ場でもあります。格闘技を始めることで、体力の向上や精神面での成長が期待できます。また、ダイエットや健康維持のためにも有効な方法です。

体重が気になる場合でも、格闘技を始めることで、より健康的な体作りをすることができるかもしれません。格闘技は筋力や体力を効果的に鍛えるため、体型を改善する手助けになることがあります。

痩せてから格闘技を始めることのメリットとしては、体重が軽くなれば、体の負担が少なくなるという点です。体重が重い場合、膝や腰への負担が大きく、怪我のリスクも高くなります。そのため、まずは体重を減らしてから格闘技を始めるのが安全だという考え方があります。

しかし、デメリットとしては、痩せることに時間がかかる場合、格闘技を始めるモチベーションが下がる可能性もあります。また、格闘技を通じてダイエットや体力作りを行うことができるため、無理に痩せる前に始める方が効率的な場合もあります。

体重が重くても格闘技を始める大きなメリットは、体力の向上やダイエットの加速が期待できることです。格闘技は全身運動であり、有酸素運動や筋力トレーニングを同時に行うことができるため、体重を減らすのにも非常に効果的です。

また、格闘技を始めることで、ストレス発散にもなり、精神的にもリフレッシュできます。心身のバランスを整えることが、長期的な健康維持にもつながります。

格闘技を始める前には、まず自分の体調や健康状態を確認することが大切です。過去に怪我をしていたり、特定の健康問題がある場合は、無理に始めることが危険です。

また、格闘技を習うジムや道場では、初心者向けのプログラムを提供しているところもあります。最初は無理をせず、体力や技術を徐々に向上させることが大切です。初心者のための体力作りや技術指導を受けながら、少しずつ自分のペースで進めることができます。

18歳で体重が気になっていても、格闘技を始めることには大きなメリットがあります。痩せてから始めるという選択肢もありますが、格闘技を通じてダイエットや体力作りを進めることも可能です。

最初は無理せず、体調に合わせた練習からスタートし、健康的に体作りをしていくことが大切です。格闘技を始めることで、体型や体力だけでなく、心身ともに充実した生活を送ることができるでしょう。