軟式野球でボールに慣れない！投げ方のコツと対処法を解説

高校野球を引退後、軟式野球を始めたものの、軟式ボールに慣れずコントロールが難しいという悩みを抱えている方は多いです。特に、引っかかってワンバウンドになったり、逆に抜けてしまうなどの問題が発生します。この記事では、その対処法を紹介します。

軟式ボールの特性を理解しよう

軟式ボールは硬式ボールと比較して柔らかく、弾力性が異なるため、投げ方に慣れるまで時間がかかることがあります。硬式ボールに比べて重さや回転のかかり方も違うため、投げる際に引っかかる感覚が出ることがあります。

引っかかりを防ぐために、投げ方のフォームを見直すことが重要です。特に肘や手首の使い方に注意しましょう。軟式ボールは手のひらをしっかりと使い、リリース時にボールが滑らず、しっかりと指に引っかかる感覚を覚えることが大切です。

肩や肘に負担をかけないためにも、ウォーミングアップをしっかりと行うことが大切です。特に、肩回りや肘のストレッチを行うことで、リリースのタイミングが良くなり、ボールが引っかかるのを防ぐことができます。

ボールを投げる感覚を慣らすためには、練習で繰り返し投げることが重要です。初めはショートレンジでの投球から始め、少しずつ距離を伸ばしていきましょう。また、投げる場所にターゲットを設定して投げることで、ボールのコントロールを意識して練習できます。

軟式ボールに慣れるためには、フォームの確認やウォーミングアップが重要です。また、練習を重ねることでコントロール力が向上し、引っかかる感覚を改善できるようになります。焦らず、少しずつボールに慣れていくことが大切です。