エニタイムのベンチプレス、バー+10kg+10kgは何キロか？

エニタイムのジムでベンチプレスを行う際、バーの重さに10kgのプレートが左右に2枚ずつ追加されている場合、合計で何キロになるか疑問に思うことがあります。この記事では、エニタイムジムで使われる標準的なバーの重さと、追加の10kgプレートを考慮した合計重量について詳しく解説します。

1. 標準的なベンチプレスバーの重さ

ベンチプレスで使用されるバーの重さは、ジムに設置されている標準的なオリンピックバーの場合、通常20kgです。オリンピックバーは、重さが一定であり、トレーニングや競技で使用されることが多いため、一般的に採用されています。

そのため、「バー+10kg+10kg」の重量を計算するには、まずバーの重さである20kgに追加されたプレートの重さを加算します。

プレートにはいくつかのサイズがありますが、ここでは10kgのプレートが2枚あると仮定しています。これにより、左右に10kgずつ追加されることになります。プレート1枚あたりの重さは10kgであるため、2枚で合計20kgの追加重量となります。

したがって、バーの重さ20kgにプレート20kgを加えると、合計重量は40kgとなります。

まとめると、標準的なベンチプレスバー（20kg）に10kgのプレートが2枚（合計20kg）追加された場合、合計で40kgとなります。この重量は、トレーニングを始めたばかりの人にとっては挑戦的ですが、筋力がついてくると、より多くの重量を扱えるようになるでしょう。

バーやプレートの重さが異なる場合もあるため、使用するジムの設備を確認し、事前に正確な重量を確認しておくことが大切です。

エニタイムジムでのベンチプレスにおいて、バー（20kg）に左右の10kgプレートを加えた「バー+10kg+10kg」は合計40kgとなります。正確な重量を把握することは、トレーニングの効率を高め、安全に運動するために非常に重要です。自分の体力に合わせて、適切な重量でトレーニングを行いましょう。