陸上競技で、小学生時代に注目されていた選手が中学や高校で成績を伸ばせなくなるという現象はよく見受けられます。この現象に関して、成長過程や体作りの影響があるのではないかと考える人も多いでしょう。この記事では、その理由を深掘りし、選手の成長における重要なポイントを解説します。
1. 成長期と体作りのバランス
小学生時代にすでに速かったり跳躍力があったりする選手が、中学生や高校生になって急激に伸びなくなる理由として、成長期における体作りが大きく影響します。特に、無理に体を作りすぎたり、成長に合わないトレーニングを行うことで、体がうまく成長しないことがあります。
成長期には骨や筋肉が急激に成長するため、その変化に合わせたトレーニングが求められます。例えば、無理な負荷をかけてしまうと、身体に無理がかかり、成長が滞ることがあります。そのため、子供の時期に行うべきトレーニングは、体の成長に合わせた適切なものが重要です。
2. 体を覚えすぎることのデメリット
体を作り過ぎてしまうと、ある程度の形が体に染みついてしまい、その後の成長段階で新しい動きや技術を習得しづらくなることがあります。特に跳躍や速さを求める競技では、柔軟性と新しい動きに対応する能力が重要です。
例えば、若い選手が「型」を覚えすぎてしまうと、身体が硬直してしまい、成長に必要な柔軟な動きが制限されることがあります。これが原因で、成長期を迎えると身体がうまく適応できず、パフォーマンスが思うように伸びないことがあります。
3. 成長に合わせたトレーニングの重要性
陸上競技で継続的に成果を出すためには、成長期に合わせたトレーニングを行うことが最も重要です。例えば、加齢とともに体力や筋力が向上するため、成長段階におけるトレーニング内容を適切に調整することが求められます。
無理に競技に特化しすぎず、柔軟な体作りや他の運動で体力を総合的に高めることも有効です。成長段階に合った運動を取り入れることで、体の柔軟性やバランス感覚を向上させ、将来的なパフォーマンスに繋がります。
4. 高校生になると求められる新たなスキル
高校に進学すると、さらに専門的な競技スキルが求められるようになります。そのため、小学生や中学生の時に得意だった部分が通用しなくなることもあります。体が成長し、競技レベルが上がる中で、基本的なスキルやフォームを再評価する必要が出てきます。
例えば、短距離走であればスタートの切り方やフォームの修正、跳躍競技では着地や踏み切りの改善が求められます。体の成長に合わせた技術の見直しが不可欠となるため、年齢とともに成長に応じたトレーニング方法を取り入れることが大切です。
まとめ
小学生時代に注目されていた選手が、中学や高校で成績を伸ばせない理由には、成長期に合わせたトレーニングの重要性が関係しています。体を作りすぎることで新しい動きを習得しづらくなったり、成長に合わない負荷をかけることが影響したりします。成長段階に合わせた柔軟な体作りと技術の見直しが、今後の成長に繋がる鍵となります。
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