陸上部の高一女子、短距離と中長距離の選択に悩む!練習と成績向上のアドバイス

マラソン、陸上競技

高一の女子陸上部で、短距離と中長距離のどちらに力を入れるか悩んでいる方へ。初めての大会で100mを走り、タイムが16.54秒という結果だったものの、今後の練習と努力次第で成績を伸ばす可能性は十分にあります。この記事では、短距離と中長距離をどちらに集中すべきか、また練習方法をどうすれば良いかを解説します。

初めての大会での結果と今後の可能性

初めての大会での結果が思わしくなかったことに焦ってしまうのも無理はありません。しかし、大切なのはその後の練習とアプローチ方法です。どちらの競技を選ぶにせよ、成績は努力と練習の成果として現れます。初心者でもしっかりと練習を積み重ねれば、タイムを縮めることは十分可能です。

短距離と中長距離、どちらを選ぶべきか

短距離と中長距離、それぞれに特徴があります。短距離は瞬発力とスピードが求められますが、特にスタートや加速を意識して練習を行うことが大切です。一方、中長距離は持久力とペース配分が重要です。自分の得意分野や体力、練習の内容に合わせて、どちらを選ぶかを考えましょう。

練習方法と成績向上への道

どちらの競技を選んでも、成績を上げるためには継続的な努力が不可欠です。短距離であればスタートダッシュやフォーム、タイムを縮めるためのスプリント練習を徹底することが大切です。中長距離を選んだ場合は、持久力を高めるためにロングランやペース走を意識した練習が求められます。両方の競技を試しながら自分の特性に合った練習を見つけることが重要です。

まとめ:自分の強みを活かす選択を

短距離と中長距離のどちらを選ぶかは、最終的に自分の体力や特性に合わせて決めることが大切です。焦らず、練習を続けることで必ず成績は向上します。最初の結果に落ち込まず、自分のペースで努力を積み重ねていきましょう。

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