コスパ抜群！おすすめプロテインとその選び方

トレーニーにとって、コスパの良いプロテイン選びは非常に重要です。特に長期間の筋トレを行う中で、コストパフォーマンスを意識したプロテイン選びが筋肉作りに大きな影響を与えます。ここでは、エクスプロージョンや有名ブランドに加えて、少しマイナーなプロテインの中でおすすめできる製品を紹介します。

1. コスパの良いプロテインの選び方

コスパの良いプロテインを選ぶ際には、価格と品質のバランスを取ることが重要です。特に、1回あたりの摂取量やプロテインの含有量（たんぱく質の量）がポイントです。なるべく無駄な成分が含まれていないものを選びましょう。

有名なブランドのプロテインは、品質が保証されているものの、価格が高めの場合があります。ここでは少しマイナーなブランドですが、高コスパでおすすめできるプロテインを紹介します。

1. マイプロテイン（MyProtein）
MyProteinは、手頃な価格でありながら品質も高いプロテインを提供しているブランドです。特に「Impact Whey Protein」は、味のバリエーションも豊富で、コストパフォーマンスに優れています。

2. オプティマムニュートリション（ON）
ONの「ゴールドスタンダードホエイプロテイン」は、少し高めの価格設定ですが、その品質は一級品。筋肉の回復や成長をサポートするために必要な栄養素がしっかりと含まれています。

プロテインは、トレーニング後30分以内に摂取するのが最も効果的と言われています。また、1日に必要なプロテイン摂取量は体重×1.2g～2.0g程度が目安となります。例えば、60kgの体重であれば、72g～120gのプロテインを摂取することを目標にしましょう。

プロテインを続けやすくするためには、飲みやすさも重要なポイントです。マイプロテインやONなどのプロテインは、豊富なフレーバーがあり、好みに合わせて選ぶことができます。甘さ控えめのものや、しっかりとしたフレーバーを楽しめるものまで様々です。

プロテインは、オンラインショップで簡単に購入できます。例えば、MyProtein公式サイトや、Amazonなどで簡単に手に入ります。価格やセール情報をチェックして、最もお得に購入することが可能です。

コスパに優れたプロテインを選ぶことは、筋肉作りの助けになります。少しマイナーなブランドでも、高品質でコストパフォーマンスに優れたものが多くあります。自分に合ったプロテインを選び、効果的に筋肉を増やしていきましょう。