高校生競歩選手に最適なシューズ選び: 薄底と厚底の違いとおすすめシューズ

高校生で競歩をしている方からシューズ選びに関する質問が寄せられました。シューズの選択肢は多岐にわたりますが、特に「薄底」と「厚底」のシューズの違いは重要なポイントです。今回は、競歩に最適なシューズ選びの基準と、おすすめのシューズについて解説します。

1. 薄底と厚底シューズの違い

競歩においてシューズは非常に重要な役割を果たします。薄底シューズは軽量で、敏捷性や瞬発力を重視したい選手に適しています。一方、厚底シューズはクッション性が高く、足の負担を減らすため、長時間走る際に適しています。

薄底シューズは、足元が地面に近いため、反応速度やスピードを重視する競技に向いています。しかし、長時間使用すると足への負担が大きくなるため、トレーニングの強度や時間に合わせて選ぶことが大切です。

厚底シューズは、クッション性が高く、足の疲れを軽減するため、特に距離の長い競技や持久力が必要なトレーニングに適しています。競歩では長時間歩くことが多いため、クッション性の高いシューズが有効に働きます。

競歩に特化したシューズを選ぶ際には、以下のブランドやモデルが人気です。

ナイキのエアズームペガサス 38は、軽量でクッション性にも優れ、長時間のトレーニングにも適しています。走る感覚を重視する競歩選手におすすめです。

アディダスのアディゼロアディオスプライムは、速さと安定性を兼ね備えたシューズで、競歩選手にも好評です。特にスピードを意識したトレーニングやレースに最適です。

タイムを改善するためには、適切なシューズ選びが欠かせません。31分台というタイムを目指すのであれば、足の形状や走り方に合ったシューズを選ぶことが重要です。また、トレーニングの内容や負担を減らすために、厚底シューズのようなクッション性の高いものを選ぶことも効果的です。

競歩においてシューズ選びは、タイム向上に直結する重要な要素です。薄底と厚底のシューズそれぞれに特徴があるため、自分の走り方やトレーニング内容に合ったものを選びましょう。シューズ選びを見直すことで、競歩のパフォーマンスが向上すること間違いなしです。