ローキックの受け方と練習方法：効かされないためのポイント

ローキックは、特に格闘技の試合において非常に強力な攻撃方法です。効果的に受け止められないと試合の流れを崩されることになります。もしローキックを受けた際にすぐに効いてしまう場合、受け方や対策を改善する必要があります。この記事では、ローキックの受け方の練習方法について詳しく解説します。

1. ローキックを受けるための基本的な準備

ローキックを受ける際に最も大事なのは、身体の使い方です。受ける側の足の位置や、膝の使い方が非常に重要です。特に、ローキックを受ける際には体重移動をうまく活用することが必要です。相手のキックを受ける瞬間に、受ける足の膝を軽く曲げ、衝撃を吸収できるようにします。

また、上半身を前に倒して、打撃を受ける方向に体を向けることで衝撃を軽減することができます。しっかりとしたフットワークと柔軟な体の使い方が必要となります。

ローキックを受ける練習には、まず相手のローキックを防ぐための基本的なガードを理解することが重要です。練習方法としては、まずは足をしっかりと固定した状態で受ける練習から始めましょう。最初は緩いローキックから受けて、徐々にスピードと強度を上げていきます。

また、相手の攻撃に合わせてガードを調整する練習も重要です。特に、膝や足首の位置を意識して、打撃が当たる場所に直接ダメージを受けないように注意することが大切です。

ローキックを受ける際、足を使ってしっかりと防御する方法があります。例えば、受ける足を相手の攻撃と反対の方向に軽くスライドさせて、打撃を受け流す技術です。この方法を「ローキック回避」と言います。足を前後に動かすことにより、打撃の衝撃を分散させることができるため、効きにくくなります。

また、足を使って相手の攻撃を受け流すことにより、逆に自分の攻撃に転じることができます。これを練習することで、効かされにくい防御力を養うことができます。

ローキックに効かされにくくするためには、単に受け方を覚えるだけではなく、体力や筋力を強化することも重要です。特に足の筋力を高めることがローキックの衝撃を和らげるためには必要です。スクワットやデッドリフトなど、足の筋肉を鍛えるトレーニングを積極的に取り入れましょう。

また、コアの筋肉を強化することで、全身を安定させ、ローキックを受けた際に体が崩れないようにすることができます。これにより、ローキックの衝撃を吸収しやすくなります。

ローキックを受けるためには、正しい受け方の練習、足や体力を鍛えるトレーニングが必要です。受け方を学ぶことで、ローキックを効かされずに試合を進めることができるようになります。実践で使える受け方を練習し、体力や筋力を強化することで、効かされにくい体を作りましょう。