暑い夏でも快適にランニングを楽しむためには、適切な時間帯とコース選びが重要です。特に朝と夕方は気温が下がり、走りやすい時間帯となります。この記事では、夏のランニングにおすすめの時間帯と涼しいコースをご紹介します。
朝ランのおすすめ時間帯とコース
朝は気温が低く、湿度も比較的低いため、ランニングに最適な時間帯です。特に午前6時から8時の間は、涼しく快適に走ることができます。例えば、埼玉県の和光樹林公園は、木陰が多く、日差しを避けながら走ることができます。和光樹林公園のランニングコース
夕方ランのおすすめ時間帯とコース
夕方も気温が下がり、風も涼しく感じられるため、ランニングに適した時間帯です。特に午後5時から7時の間は、日差しが弱まり、快適に走ることができます。例えば、長野県の白樺湖周辺には「白樺ぐるりん」というランニングコースがあり、標高が高いため夏でも涼しく走ることができます。白樺ぐるりんのランニングコース
避暑地でのランニング
夏の暑さを避けるために、避暑地でのランニングもおすすめです。例えば、群馬県の片品村は標高が高く、夏でも涼しい気候が特徴です。花咲の湯では、ランニングステーションとして更衣室やシャワーなどの設備が整っており、快適にランニングを楽しむことができます。片品村のランニングステーション
まとめ
夏のランニングを快適に楽しむためには、朝や夕方の涼しい時間帯を選び、木陰が多いコースや標高が高い避暑地でのランニングを検討しましょう。適切な時間帯とコース選びで、夏のランニングを安全に楽しむことができます。
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