笑顔で走れと言われても、顔をしかめた方が速い？マラソンと表情の関係

マラソン大会でよく聞く「笑顔で走れ！」という声。これは選手に対して応援の意味を込めて発せられることが多いですが、実際には顔をしかめた方が速く走れると感じる人も少なくありません。この記事では、顔の表情と走る速さの関係について探り、マラソンランナーが感じる違和感や実際の効果を解説します。

笑顔と走りやすさの関係

「笑顔で走れ！」という声をかけられることが多いマラソン大会。しかし、笑顔が実際に速さにどのように影響するのか、はっきりとした科学的根拠は少ないのが現実です。実際、笑顔を作ることで気分が良くなったり、応援してくれる人々とのつながりが感じられるため、モチベーションが上がることはあります。しかし、速さを求めるランナーにとっては、顔の表情が走りに与える影響については一概に言えません。

顔をしかめることとパフォーマンス

一方で、顔をしかめることがパフォーマンス向上に繋がると感じる人もいます。これは、身体的な力みや集中力を高めることに関係している可能性があります。顔の筋肉を使って強い意志を持って走ることが、結果的に走りの速さに影響を与えるという考え方です。特に疲れがたまり、集中力を保つのが難しくなったとき、顔の表情が強さを感じさせることがあるのです。

「笑顔で走れ」が与える心理的効果

とはいえ、マラソンで「笑顔で走れ」という言葉が発せられる背景には、心理的な効果も含まれています。笑顔を作ることで、身体的な緊張が和らぎ、リラックスした状態が生まれるとされています。リラックスした状態では、呼吸が安定し、エネルギーの消耗を抑えることができるため、長時間の走行に有利になることもあります。

ランナーそれぞれの感覚

結局、顔をしかめるか笑顔で走るかの選択は、ランナー一人一人の感覚に依存します。顔をしかめて集中した方が快適に感じる人もいれば、笑顔で走ることでポジティブなエネルギーを感じる人もいます。重要なのは、自分にとって一番走りやすい状態を見つけることです。

まとめ

「笑顔で走れ」と言われても、それが自分に合っているかは人それぞれです。顔の表情がランニングパフォーマンスにどう影響するかは、心理的な要素や身体的な感覚に大きく左右されます。自分にとって快適で集中できる方法を見つけることが、マラソンやランニングの成功に繋がるのではないでしょうか。