格闘家が計量時に見せる腹筋の状態について、腹筋がバキバキに割れている選手とそうでない選手がいることに注目する方も多いでしょう。これは単に腹筋を鍛えていないサインなのでしょうか？今回は、格闘家が計量時に腹筋が出る理由や、身体の状態がどのように計量に影響を与えるのかについて解説します。
格闘家の計量とは
格闘技の試合において、計量は試合前に選手が契約体重をクリアするために行われます。この時、選手の体重が契約体重を超えていないことを証明するために、通常は体重測定が行われ、計量後には食事制限を解除することができます。しかし、この計量時の身体の見た目、特に腹筋の状態には、鍛え方や体脂肪率が大きく影響します。
計量直前は、選手が水分を制限し、減量を最終段階で行うため、体脂肪が低い状態が反映されやすいタイミングです。これにより、腹筋がはっきりと浮き出る選手もいれば、そうでない選手もいるのです。
腹筋がバキバキに出る理由
腹筋が「バキバキに出る」状態は、主に体脂肪率が低く、筋肉がしっかりと鍛えられていることを示しています。減量中に食事制限や水分制限を行って体脂肪が少なくなると、筋肉が目立つようになり、特に腹部の筋肉が浮き彫りになるのです。
格闘家は体重制限があるため、体脂肪を極限まで落とすことが多いです。これによって腹筋が鮮明に見える選手もいますが、見た目の違いは減量方法やタイミング、体脂肪率に依存します。
腹筋が出ない理由: 鍛えていないサインではない
腹筋がバキバキに見えないからと言って、それが必ずしも腹筋を鍛えていない証拠ではありません。選手によっては、筋肉量が豊富でも体脂肪率が高い場合、腹筋があまり目立たないこともあります。
また、減量が急激であったり、食事制限を行うタイミングによっては、減量前に鍛えていた腹筋でも目立たなくなることがあります。これらの要素は選手ごとの減量戦略や体質にも関わるため、腹筋が見えないからといってその選手が鍛えていないというわけではないのです。
減量方法と腹筋の見た目の関係
格闘家の減量方法には、さまざまなアプローチがあります。水分制限、食事制限、さらには減量を助けるためのトレーニング方法が影響します。計量直前のタイミングでは水分が極端に少ないため、腹筋が目立つことが多いです。
ただし、減量後に体脂肪が一定の割合を超えて戻ると、腹筋は再び見えにくくなることがあります。このように、腹筋の状態はその時点の体脂肪率や水分量、そして日々のトレーニングによって変動します。
まとめ
格闘家が計量時に見せる腹筋の状態は、単に腹筋を鍛えているかどうかだけではなく、体脂肪率や減量方法にも大きく影響されます。腹筋がバキバキに見える選手もいれば、見えにくい選手もいますが、いずれも鍛えていることには変わりありません。計量前の状態は、選手の体調や減量の過程によって変わるため、見た目の違いに過度に注目せず、その選手がどのような減量戦略を取っているのかに着目することが重要です。
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