ソフトテニスで手の甲に強打した際の腫れと痛みについて

ソフトテニスのプレー中にラケットを手の甲に強打してしまった後、痛みや腫れが現れることがあります。このような症状が起きた場合、どのような原因が考えられるのか、またどのように対処すべきなのかを解説します。

1. 強打による手の甲の腫れとは

ラケットで手の甲を強打すると、筋肉や腱、関節などの組織が一時的に圧迫され、腫れや痛みが生じることがあります。この腫れは、打撃によって血液やリンパ液が一時的に集まり、組織内にたまることで発生します。小さくぽこっと出た腫れは、軽度の打撲や内出血によるものと考えられます。

このような場合、腫れは時間と共に引くことが多いですが、押したときに痛みを感じる場合、炎症が進行している可能性があるため、無理に力を入れず、適切な処置が必要です。

痛みがある場合、まずは患部を冷やすことが有効です。アイスパックなどで10〜15分間冷却することで、炎症を抑え、腫れを軽減することができます。ただし、冷やし過ぎないように注意し、適切な時間で冷却を行いましょう。

また、痛みが強い場合や腫れが引かない場合は、専門医に相談し、レントゲンで骨折やヒビの有無を確認することをお勧めします。

手の甲に腫れや痛みが続く場合、打撲以外にも、靭帯損傷や骨折などが考えられます。特に強打を受けた後に腫れが引かない場合、無理に使い続けると悪化する可能性があるため、しばらく安静にして患部を保護することが大切です。

無理に動かすことを避け、症状が改善しない場合は整形外科を受診して診断を受けましょう。

ラケットで手の甲を強打した際の腫れや痛みは、打撲や内出血による一時的な症状であることが多いですが、適切な処置を取らずに放置すると悪化することがあります。冷やす、安静にする、無理に使わないことが重要です。

今後は、プレー中のケガを予防するために、ラケットの持ち方や体の使い方を見直すことも有効です。また、必要であれば、ケガを防止するためのサポーターやテーピングを活用すると良いでしょう。怪我のリスクを減らし、楽しいテニスライフを続けるために、注意を払いましょう。