ソフトテニスの上達法：ボールの高さや回り込みで悩む中学生へアドバイス

ソフトテニスで上達するためには、基本的なフォームや動き方を見直し、練習方法を工夫することが大切です。特に、ボールが高く飛んでしまったり、回り込んでフォアを打つときに足が追いつかないといった悩みを解決するために、具体的なフォームや練習方法を紹介します。

ボールが高く飛んでしまう原因

ボールが高く飛んでしまう原因として最も多いのは、打球時のラケットの角度や力加減です。スマッシュやクリアを打つとき、ラケット面が上を向いていると、ボールが高く飛びやすくなります。これを防ぐためには、打球時にラケット面をしっかりと水平に保つことを意識しましょう。

また、打球の際に体の前傾姿勢を意識することも重要です。体が後ろに引けてしまうと、ボールが上に飛びすぎてしまいます。前傾姿勢でボールにしっかりと力を伝えることが、低いボールを打つためのコツです。

回り込んでフォアを打つときに足が追いつかない原因として、ラケットを早く引いているものの、体の動きが遅れてしまうことが考えられます。回り込みの際には、ラケットを引くと同時に足を速く動かし、ボールに向かって体をしっかりと移動させることが大切です。

足を素早く動かすためには、普段からフットワークの練習を積んでおくことが重要です。例えば、ラケットを使わずに足だけで素早く前後左右に動く練習をすることで、回り込み動作がスムーズに行えるようになります。

まず、フォームを見直すことが上達への第一歩です。基本的なフォームを正しく身に付けることで、ボールが安定して打てるようになり、ミスも減ります。スマッシュやクリアでは、ラケットを振る前にしっかりと体重移動を行い、腕だけでなく体全体で打つことを意識しましょう。

練習方法としては、まずはボールを壁に向かって打ち、安定した高さとスピードで打つ練習を繰り返すことが効果的です。特に、ボールの高さに関しては、打つ前にラケット面の角度を意識することで、ボールが低く飛ぶようになります。

練習を重ねるうちに、フォームやフットワークの精度が向上し、ボールの高さや回り込みの問題も改善されます。最初は上手くいかないこともありますが、焦らずに少しずつ改善を目指しましょう。

練習の際は、コーチや友達にフィードバックをもらいながら、自分の弱点を理解し、改善に向けて努力することが大切です。また、練習の中で上達を実感できると、自信がつき、さらにモチベーションが高まります。

ソフトテニスで上達するためには、基本的なフォームを身に付け、フットワークを鍛えることが重要です。ボールが高く飛んでしまう原因や回り込み時の足の使い方を改善し、練習を通じて確実にスキルを向上させましょう。焦らず、着実に自分のペースで進めることが、上達の近道です。