ジム初心者におすすめのプロテイン選び：安くて続けやすい商品を紹介

ジムに通い始めたばかりでプロテインを選ぶのに迷っている方も多いと思います。特に、初めての購入となると、種類や価格に不安を感じることもあるでしょう。この記事では、初心者におすすめのプロテインを安価で続けやすいものを厳選し、選び方や注意点も紹介します。

プロテインの選び方：目的に応じた商品選び

プロテインには様々な種類があり、目的や体調に合わせた選択が必要です。最も一般的なものはホエイプロテインで、筋肉の修復や成長をサポートするために非常に効果的です。ホエイプロテインは吸収が速く、運動後の摂取に最適とされています。

他にも、筋肉の維持や体重の管理をサポートするケースでは、カゼインプロテインや植物性のプロテイン（大豆プロテインなど）もありますが、最初はホエイプロテインで十分です。

初めてのプロテイン購入時は、コストパフォーマンスを重視した選択が重要です。以下のプロテインは、価格が抑えめでありながら品質も良好です。

マイプロテイン：特に人気が高いブランドで、ホエイプロテインはフレーバーの種類も豊富で、コスパが非常に良いです。定期的にセールも行っているため、さらにお得に購入可能です。
ゴールドスタンダード（オプチマムニュートリション）：品質の高いホエイプロテインで、初心者にもおすすめです。少し価格は高めですが、品質と味で人気です。
ザバス：日本国内で非常に人気があり、スポーツショップでも手に入りやすいです。価格帯も比較的リーズナブルで、初心者にも試しやすい商品です。

これらのブランドはどれも信頼できるメーカーであり、購入しても後悔することは少ないでしょう。特に、量が少なめのパッケージやサンプル商品を選ぶことで、無駄なく試すことができます。

プロテインを続けるためには、無理なく生活に取り入れることが大切です。最初は週1回や2回のトレーニングでも、プロテインを積極的に摂取し、トレーニング後に飲むことを習慣にしましょう。

また、プロテインは水や牛乳で混ぜるだけでなく、シェイクやスムージーにして飲む方法もあります。自分のライフスタイルに合わせた摂取方法を見つけることが、長続きのコツです。

最初は安価で試しやすいホエイプロテインを選び、ジムの頻度に合わせて続けられる方法を見つけることが大切です。特に、最初は少量から始めて、無理なく摂取することが長続きの秘訣です。自分に合ったプロテインを見つけて、健康的な体作りを楽しんでください。