大学から本格的に格闘技を始めたいと思っている方にとって、どの競技を選ぶべきか、またどのジムや部活に通うべきかは大きな決断です。特にボクシングやキックボクシング、そして総合格闘技を視野に入れている場合、どれが自分に合っているのかを考えることが重要です。また、既にスポーツ経験があり、筋トレも行っているので、どういった準備をすれば効果的かを知っておくことも大切です。
ボクシングとキックボクシング：どちらが大学から始めるのに向いているか
ボクシングとキックボクシングはどちらも打撃技に特化した格闘技ですが、それぞれに特徴があります。ボクシングはパンチ力と素早いフットワークを求められるため、スピードと精度が重視されます。一方、キックボクシングはパンチに加えてキックや膝蹴り、肘なども使えるため、全身のバランスを取る技術が必要です。
大学から始める場合、どちらが向いているかは、自分の体力や興味に大きく依存します。もし、足元の安定やスピードを重視したいのであればボクシングがオススメです。キックボクシングは全身を使う運動量が多く、スキルを覚える過程が楽しく、体力的にも成長を感じやすい競技です。
大学の部活とジムの選択：どちらが自分に合うか
大学の部活とジムのどちらに通うかは、目標やライフスタイルに合わせて決めるべきです。大学の部活では、仲間と一緒に練習することでコミュニケーションを深め、チームワークを学ぶことができます。特に大学の部活は、競技がアマチュアであり、他の学生と共に技術向上を目指しながら楽しめる環境が整っています。
一方、ジムではより個別にトレーニングができ、プロ選手を目指す場合には厳しい指導が受けられます。ジムは自由な時間に練習ができるため、効率的なトレーニングが可能です。目標がプロ格闘家であれば、ジムを選ぶ方がより高い技術を学べるでしょう。
大学からの格闘技：今からできる準備とトレーニング
現在、サッカーを10年以上経験し、筋トレもしているので、体力や運動能力はある程度備わっているはずです。格闘技を始める前に、まずは以下の準備をしておくと良いでしょう。
- **柔軟性の向上**：格闘技は体を柔軟に使う必要があるため、ストレッチを日々行うことが重要です。
- **体幹トレーニング**：格闘技では体幹の強さが求められます。腹筋や背筋、腰回りのトレーニングを強化しましょう。
- **心肺機能の向上**：格闘技は有酸素運動を多く含むため、ランニングやサイクリングなどで心肺機能を高めることが重要です。
- **スピードと反応速度の訓練**：格闘技では瞬発力と反応速度が大切です。ドリルやシャドウボクシングを通じて、これらを鍛えましょう。
また、視力が悪い場合は、コンタクトレンズや視力矯正を検討することも重要です。視力が悪いと、相手の動きに反応するのが遅れたり、攻撃を避けるのが難しくなったりします。
最後に必要なマインドセット
格闘技を本気で始める場合、トレーニングや試合に対する覚悟が必要です。練習が辛いと感じる時もありますが、それを乗り越えた先に達成感や成長があります。常に自分の限界を挑戦し、心身ともに鍛えることが重要です。
また、指導者や仲間と共に切磋琢磨しながら練習することで、成長速度も加速します。目標を持って努力を重ねることで、格闘技の世界で成功するための第一歩を踏み出せます。
まとめ：大学から格闘技を始めるために必要な準備と心構え
大学から格闘技を始めることは大きな挑戦ですが、しっかりとした準備と心構えがあれば十分に成功できます。自分に合った競技を選び、適切なジムや部活を選択し、体力や技術を着実に高めていくことが重要です。サッカーや筋トレの経験を活かし、次のステップへと進んでいきましょう。
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