肩甲骨周りが柔らかくてもボールにキレを出すためのトレーニング方法

中学2年生で硬式野球をしている方が、肩甲骨周りが柔らかいにも関わらず、ボールにキレやノビがないという悩みについて解決するための記事です。柔軟性は重要ですが、キレやノビを出すためには他にも多くの要素が関わっています。

ボールにキレやノビが出ない原因

肩甲骨周りが柔らかくても、ボールにキレやノビが出ない場合、他の技術的な要素が不足している可能性があります。まず、投球フォームが重要です。投球時の力を効率よく伝えるためには、体幹や下半身の使い方も重要です。

また、ボールにスピンをかけるための腕の使い方や、リリースポイント、腕の振りの速さも影響します。柔軟性だけではなく、全身の力をどう使うかがキレやノビに直結します。

キレとノビを出すためのトレーニングには、体幹を鍛えることが欠かせません。体幹が強ければ、投球時に全身の力を効率よくボールに伝えることができます。体幹トレーニングや下半身強化を行い、フォームを安定させることが大切です。

さらに、肩や肘の柔軟性を高めるためのストレッチや、腕の振りを強化するためのダンベルやボールを使ったトレーニングも有効です。特にリリース時に腕を最大限に伸ばすことを意識すると、スピンがかかりやすくなります。

ボールにキレを出すためには、腕を正しく使うことが重要です。リリースポイントで腕をしっかりと伸ばし、ボールにスピンをかけることで、ボールがより速く、キレのある投球になります。

特に、リリース時に指先でボールを押し出す感覚を身に付けると、ボールにスピンをかけやすくなり、結果としてノビやキレが増します。

以下のトレーニングメニューは、キレとノビを出すために効果的です。

肩甲骨周りが柔らかいことは非常に有利な点ですが、ボールにキレやノビを出すためには体幹や下半身をしっかり使うことが大切です。正しいフォームと腕の使い方を習得し、必要なトレーニングを積むことで、あなたの投球は確実に進化します。トレーニングを続けて、キレとノビのある投球を目指しましょう。